阅读一遍规画:已读；

一句爱的表达:对先生说我爱你。对女儿说我爱你

一次自我确认：我是富翁，我是因，我是穷光蛋

一个微笑：n个微笑

三个以上感恩:

感恩祖先做的一切，我无条件接受。感恩和祝福祖先

感恩公公的不适，感恩公公长褥疮替我消业，感恩公公安静地躺着。感恩公公不愿意动。感恩公公吃饭香香。感恩公婆对我的宽容。

感恩婆婆给公公做饭，喂饭，吃饭。感恩婆婆给公公换药。感恩婆婆表达他的不开心。感恩婆婆经常随顺。

感恩爸爸，感恩妈妈，我好想你们。

感恩先生这个大宝贝给了我生活中这么多历练，感恩先生是我的戒师。感恩先生安心在家。感恩先生和我视频。感恩先生对我的惦念。

感恩我今天呼吸冥想。感恩今天跑步正念走。感恩今天零极限。感恩今天身体累，感恩今天随感而应，想去看熊猫就去看熊猫，想去走路就去走路，想去游泳就去游泳。

感恩女儿做自己，感恩我想起女儿会升起担心。感恩我和女儿愉快相处。感恩女儿把自己照顾地很好。感恩女儿用心学习。感恩女儿用心生活。感恩女儿的行为唤醒了我的种子。

感恩小姑子照顾公婆。

感恩同事们愉快相处。感恩同事们热爱生活。感恩同事陪我爬山。感恩同事给我照相。感恩冯师傅给我鼓励。感恩同事对我信任。感恩小高导游给我们介绍美丽的四川。感恩司机宋师傅开车。感恩刘勇黄欣来到我的房间聊天。感恩刘勇高丽娜以及听我分享的朋友。

感恩我的内脏，感恩我的器官。

感恩阳光空气，水，食物，宇宙万物的滋养

感恩19组的伙伴和肖双一直在做功课

感恩同修一起结伴做功课。

感恩空气感恩阳光感恩水，感恩你们的如是，感恩你们的大爱至善

感恩床单，感恩被子带给我的舒适温暖。

感恩我的肉肉，感恩食物，感恩我是易瘦体质，感恩食物让我越来越瘦，感恩我不爱我的小肚肚。