【中原焦点团队】高六李娟丽/分享1918天2025.03.15周六/共1717场(本周1. 2.3.4.5.6 .7. 咨询）
*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《建构解决之道——焦点解决短期治疗》
聚焦看重当事人在危机中自发生存应对之道，会让咨询师与当事人心中一亮，尊重与确认当事人如何承受痛苦的方式对当事人有稳定效应。尤其危机再发生往往不是当事人所能控制的，探讨当事人可以应对会帮助当事人更有能力承受这些危机带来的冲击或失落。当事人谈到自身的危机中一些成功经验时容易产生一丝希望，成功经验不需要是伟大成就，当事人如何应对、挣扎、希望的小行动意图。强调当事人如何应对危机的影响是焦点解决危机干预的原则之一，焦点解决对当事人除信任当事人可能找到资源来应对困境的态度，还会贴近当事人负向情绪，持续跟随与引导当事人探讨过去成功方法及目前进展，并懂得选用合适当事人情绪状态的赞美方式与增强，都是当事人克服困境的思维与策略，尤其焦点解决认为：小的差异会带来更多差异。当事人可以如何小小前进，先求不更糟，或延缓恶化，而非期待当事人立即大改变都是焦点解决处理的可能目标。
看重与问题共处的自我照顾。
对问题的应对承受反映出的哲学是当事人在危机后如何与问题共处以及如何自我照顾策略，探讨会协助当事人提升接纳与面对问题的能力与意愿，焦点解决咨询师帮助当事人聚焦觉察：自己是如何面对问题与自我照顾的？哪些自我照顾方式特别有效？个人拥有的资源与信息是什么？各种方式信息与资源带来的差异与效果？如何能将已经拥有的各种技能应用在不同情况中，并加深加宽自身的应对能力，正视问题的存在下一个人最独特方式满足自己的需要。焦点解决会尽快协助当事人建立起生理与情绪的安全感，找到能舒缓或控制痛苦和混乱的策略，在当事人在意与回想他的某些受伤片段时咨询师会肯定他曾经的经历，但会引导当事人思考如何用其他方法让自己能稍微好一些，或咨询师一般化当事人各种反应外，允许当事人停留在失落的悲伤中，提醒他照顾自己的健康。咨询师会鼓励面对失落议题的当事人渐进恢复平常活动，走过哀悼及生命往前走，可同时或等于进行。所谓的放下与以往会压抑是不同的交点解决咨询师会与之检核。
———咨询专业伦理
个案记录与档案管理。主要由撰写的理由与性质，还有原则、建议以及相关法规和伦理守则，包括他人调阅以及保管等内容。
撰写个案记录是为了提供个案最佳的专业服务，满足相关法规对病例的规定，并且符合专业伦理守则，其用途是提供咨询师的备忘、符合法律规定符合机构规定接受督导时使用，有助于准备案例报告。
个案记录的性质具有临床、法律和伦理上的意涵。是正式文件不可随便写。个案记录有三种性质，行政报表，也就是个人服务的记录；临床记录是诊断治疗记录；法律文件是基于医疗纠纷与给付纠纷。
个案记录的类型包括在个案登记表填写基本资料，联络方式等，初诊摘要，包括个案登记表、咨询同意书以及后续晤谈记录。这些记录的原则与建议：采用客观的、行为的、症状的语言描述个案具体明确的行为这些记录要假设将来有可能会被法官和个案看到，所以不仅要保护当事人的隐私，也要保护机构和心理咨询师自己。
心理咨询与其说是助人自助，不如说是生命感染着生命。塞利格曼说心理学的三个使命：使痛苦之人疗愈，使健康之人幸福，使有钱能之人自我实现。
———咨询感悟2025.03.15
31.人与人之间的关系是相互的，特别是亲人之间日日在一起，有些时候候感觉对对方有情绪了，就真诚表达自己的想法，反而比压在自己心里要好很多。因为当你压在心里的时候，其实对方心里面也压着一些情绪。
32.有时候人在发生一件自己都不可思议的事情时有各种担心和内耗，这对于每个人来说都是一种冲击，但是细细的分析下来之前是如何应对挑战的，那些方法当下是否还可以拿来使用，现在还有哪些内部资源和外部资源都可以帮到自己，把这些方法和资源一一的罗列出来，发现其实有很多可以支持到自己，心里就没那么多的担心和害怕了。
———每日幸福时刻
答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️
1、帮助来自于信任，感谢信任，感谢相遇。
2、感恩有很多学习的平台资源，有很多接触高阶专业成长的机会。
3、感谢雨后的春天，清洗了空气，带一点寒意，让人继续穿上厚厚的棉衣，再抓一下冬天的小尾巴。
———学习分享
生活中“禁止”只会增加诱惑，越不允许孩子做一件事，孩子越起劲想要去做！越是阻止，反而越容易发生。
美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳曾做过一个实验：
他把实验对象分为三组，然后给他们看一段长约50分钟的关于白熊影片，看完后，他分别对三组实验对象说：
你们要记得那只白熊。
你们可能会喜欢那只白熊。
你们千万别去想那只白熊。
一年之后，结果竟然是被告知“你们千万别去想那头白熊”的一组对当初观看影像片的实验对象最有印象。这便是心理学中的“白熊效应”！
