学习奶爸的课程已有一段时间了，这套课程的价值不止在于20多天的学习，更多的是将课程与实际社交相结合，仔细学习、细细揣摩，不断复盘分析提高自己。跟着训练营学习打卡到现在，觉得自己方方面面都有收获与成长。
一、能量变化
1）神奇女侠式的自信
坚持神奇女侠式之后，真的很神奇、自信了许多！平时走路也刻意的挺胸抬头，心里暗示，今天的自己也是元气满满的！！
之前在工作沟通中，面对脾气暴躁的同事，我会想逃跑，不敢面对。但是现在的心态是，无论你态度如何，我都要自信满满、挺胸抬头的面对你，你的情绪不能影响我。然后现在沟通工作，反而顺利了许多。
二、心态变化
学习了奶爸的课程之后，之前的很多观念发生了颠覆性的变化。之前是以自己高兴为主，遇到不认同的观点就要反驳，无论对方是领导、同事还是长辈；直来直去的性格，觉得聊得来就聊，聊不来就逃跑。
现在的心态是，学会有技巧的去和周围长辈沟通，还要立自己的社交人设。目的不是找自己志同道合的人，而是不得罪其他人，并带有目的性的去筛选有价值的人，然后用沟通技巧拉近与对方的距离，获得自己想要的内容。
三、沟通状态变化
1）聚会时当中表达
之前的我在聚餐场合希望自己是个小透明，学习了课程之后，就想逮着机会练习。前几天，同事主动邀请去他家聚餐吃饭，开席的时候，我主动举杯感谢他款待。
2）争吵时及时冷静
我的脾气比较暴躁，以前和身边人发生矛盾时就不顾后果大吵大闹。学习了课程之后，觉得遇事先冷静，以解决问题为主，而不是发泄情绪情绪。前几天和男朋友吵架时，运用了课程所学，没有发泄情绪互相伤害，而是约定每晚留一点时间深入沟通。
3）学会鼓励与称赞
之前是对身边人是彩虹屁与提意见并存，但学习了奶爸的“对于做的好的地方要鼓励、对于做的不好的地方视而不见就好”之后，我就只剩彩虹屁。而且学会了多关注家人的情绪，内心变得更温柔了。
4）学会耐心倾听
之前身边人和我聊天、倾诉的时候，我会好为人师，学习了奶爸课程之后，学会了区分对方是想要倾诉型还是发泄情绪型的聊天，然后针对不同情况进行疏导，不再针锋相对、指点江山。
5）学会了肯定与提问
之前和人聊天时，常常对方提起一个话题，我自己滔滔不绝，现在学会了让对方作主角，自己只是通过提问进行引导，认清自己的位置，把表达留给对方。
四、能力认知变化
我的工作属于文职，面对这些对内工作久了，感觉精神和状态有点机械和麻木了，对自己的能力也有点不自信。
加入了训练营之后，坚持每天2000字左右的作业输出，让自己都有点不可思议了，去年一年的工作报告加起来才1万来字，在训练营不到一周就倾诉超过了这个数字。从入营至今，获得了六次优秀作业奖、两次优中最优奖，让我感觉，原来自己在文字方面还能有这么大的收获呀！
