当踏上青岛的列车，走在来上课的路上，我还在心里打嘀咕，心想:这个课是不是报得有些心急了，我真的可以应付得来吗？我会不会崩溃在课堂上？我无论如何都做不来该怎么办呢？
虽然了解林老师和高老师都和蔼可亲又无比慈悲，但我在面对从未接触过的陌生事物的时候，心里总会有些胆怯。
老师叫听着音乐数节拍的时候，我完全蒙了，我隐隐地从内心认定，这是我学不会的东西，上学时就没听明白过一节音乐课。我有些不知所措，老师演示的时候，我脑子一团乱麻，完全找不出节奏，心里开始慌乱紧张，该怎么办该怎么办，只能看看前后左右的同学，希望有人能救救我，我不想狼狈。当老师一遍遍说:“错了没有关系，对错不重要，看看此刻你的内在发生了什么。”
我把注意力放到自己内在，看到我是那样紧张、担心和害怕，那么害怕做错，害怕批评害怕被评判，害怕老师锐利的眼神，我只渴望尽快把一切都搞定，都做好。
老师用太极图来讲解我们内心世界的各种贯性反应模式。当我们对自己的反应有觉察的时候就可以做出选择。我选择允许和接纳自己不断犯错，我选择放下自我评判，当我感受到老师的接纳，感受到我是安全的，我就是一个动作也学不会站在那里一动不动老师都不会有一个责备的眼神。我开始感到放松，脑子里乱七八糟的想法开始变弱，我可以把注意力回到身体，开始允许自己慢慢来，允许自己做不好，我开始对音乐有感觉了，会数清节拍了，会把动作做出来了。内心开始变得有力量，有些坚定，有些扩展……
我开始回想起前几天批评孩子的样子，我一直以为我批评你那是为你好啊，是为了让你改过啊，自己体验过才懂得批评只会让人却步，害怕做错事的时候会那样紧张和担心，只有多一点包容、多一点接纳，只有足够的安全感才能让我们成为自己，让孩子成为自己。
现在想来还会落泪，很多时候我们都懂得的道理却做不得，但是神圣舞蹈却可以帮助我们不断回到当下，看看自己究竟发生了什么，不断调整，不断穿越内心里阴暗的角落，即使那些看起来难得不可思议的动作也能熟练做下来的时候，感受到内心多了些坚定，多了些从容……
