一、本周回顾，包括本周的计划完成情况，4象限时间管理分析，做得好和需要改善的，自已的满意度进行打分！
8分满意
基本满意时间分配：
每天阅读，做或动或静的专门临在练习，及日常生活中的回到临在。投入体验生活，对自己有觉察。并参加周日的助教班线上课程。
坚持锻炼，户外爬山运动并亲近大自然，陪伴家人，看见他们，每天准备健康的餐食。
参加幼儿园及学校的社区活动，承担家长的角色并享受与大家在一起，补充人智学及儿童发展规律方面的一些知识。
支持有焦虑和困惑的朋友去发现她自己的真实需求和信念，忍不住分享成长的路径，让她对走上成长之路有信心。
扣分在事业的规划上，因为不清晰所以不敢行动，觉得现在是一个重要的下半场的转折，再慢慢连接自己。助教班第二次先上课后，觉得做什么都可以的，没有一定要是高大上的事情，一定要有所成就等等，但是一定要投入其中享受其中接受磨炼。
二、成长感悟，包括生活、读书、群里共修及小组和灵魂伴侣互相支持。
阅读少有人走的路第一部分，这原是我第一对抗的一本书，这次看自律部分深深的被看见，被验证，按照书上的说法，我妈妈有严重的神经官能症，什么不好的后果都把责任揽到自己身上，深深的自责和内疚；我爸爸有极其严重的人格失调症，反正都是外面的问题，不管啥结果都是没办法，一辈子没有错过。我是两种都有，不管那种机制启动，都是逃避内心真正的感受。“神经官能症患者让自己活的痛苦，人格失调症患者让别人活的痛苦。”……孩子呢，谁不幸福，孩子都痛苦。这次看到延迟满足，看懂说的是什么了，不是“为了锻炼孩子学会等待，就是跟孩子过不去，要什么就是暂时不给，哭了也不抱，等哭累了不哭了，再去抱，延迟满足”。延迟满足感是不惧怕任何问题，不等待拖延甚至期待它自动消失，在初期就去面对解决，给自信心账户存款，也是保证第一象限不要造成堆积。
本周四我耽误了吃午饭，已经中午一点多我去小餐馆吃饭时，门上写着营业时间是周一到周六，很好奇为什么周日不营业。原来老板是基督徒，周日要去做礼拜。在商业街上，一周停业一天的餐馆真的很少见。我的手机没有电了，老板说有充电线借给我，每个桌子边都有电源。我在那吃饭的一会儿功夫，有要多给钱的顾客，也有给饭店供应酒水饮料的奔波在外的供应商来休息，老板娘都比较合适的回应和服务，一点也不急躁和匆忙，让人感觉自然舒服。我看到店里提供儿童绘画的彩铅，纸笔，书籍（大人和孩子的），玩具，每个桌子上都有一个小木牌子，写的隐忍，奉爱，之类的话。
三、自我觉察，包括本周发生的对自已有触动的重点事件和自已的觉察在第二块里面详细反应了的是重要事件。
觉察之一，害怕自己处理问题时犯错，所以妥协退让，假装没有受到影响。写到这还有情绪出来。背景：我去买东西，我选好后，商家趁我不注意加了一个小的在袋子里，然后放到称上了。我看到了她的快速隐秘的动作，但是当时第一反应是装作没有看到。这股情绪在回家后，实在压不住了，向上翻滚，有委屈愤怒恐惧，或者掺杂一起也不知道什么滋味。宝丽支持我一下，当时进入到孩子的感受了，那个孩子为什么选择压抑，不敢表达自己的真实需求，不敢维护自己的利益。探索后，我其实害怕的是指出这个问题后，无法“正确”的解决，不管怎么解决，内在都有声音，我是犯错了，比如吵架输了丢人了，或者把对方整的太难受了就是我太过分了，感觉自己评判自己是没轻没重的人，不会都留有余地，圆满的解决问题。后来我听到那是我爸爸的声音。我就是为了不要被指责做错了，所以宁愿假装没有事情发生，隔离了自己的感受，自动化快速的选择隔离。我爸爸也是害怕冲突的人，他自己不敢面对冲突退缩，也害怕孩子在外面惹事，但是真的吃亏他也心疼还期待孩子能为自己负责，所以我跟弟弟不论怎么处理冲突，都是不对的，轻了或者重了，从来没有“合适”过。宝丽说现在你可以怎么处理？我说怎么处理都可以，非常多的选择，怎么说都可以，没有处理的“不合适”这回事。
