大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第392天：学会专注当下
我们常常会听到说活在当下，可现实中究竟能不能做到活在当下就很难说了，所以说，要想真正做到活在当下，就必须要修炼自己，那么在做每一件事情之前，就要给自己讲好，现在只专注目前这一件事，只有把此件事做完做好了再想其他的事情，如此慢慢培养自己的专注力。
记得曾经有一个小和尚问老和尚，师傅你当年修道之时一天都干什么呢？老和尚说“吃饭睡觉打坐”，小和尚问：“那你现在每天都在干什么呢？”老和尚说：“吃饭睡觉打坐。”小和尚说，那不一样吗？几十年都在干同样的事情啊。老和尚说，那当然不一样啊，现在是真正的吃饭时吃饭睡觉时睡觉打坐时打坐啊。小和尚摇头不明白。
其实啊，老和尚说的吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，打坐时打坐，就是说经过几十年的修炼，老和尚终于可以专注于当下了，而不是当初的吃饭时想着怎么打坐，打坐时想着怎么睡觉，睡觉时想着如何做饭。总之做什么都心神不宁，不能做到专注，所以什么也做不好。
其实我们平常做事情很多时候都是如此，只是我们不容易意识到罢了。比如，我们每次上瑜伽课的时候，老师一再强调：手机调静音或者勿扰模式，但是总会有那么几个人，一会接电话，一会儿接视频，总之手机响声不断。如此这样不能做到专注，自然她们的瑜伽动作就不会全然按照老师的要求去做 ，长此以往她们就会和一起练习而每次都很专注的人相比之下，可能会相差很远了。
生活如上课，我们要努力修炼自己，凡事都做到专注当下，干什么想什么。只要做到凡事全神贯注，那么我们的工作与学习，不进步都难。
