❤️英国女作家夏洛蒂·勃朗特说过：“人们总得有行动，即使找不到行动也得创造行动。”
❤️只有采取行动，我们才能看到行动后的路径和可能产生的结果。这些行动路径和结果就是数据，可以帮助我们不断检视自己的行为，巩固、纠偏，直到养成习惯，因为数据不会说谎。
❤️人生的不同阶段会对应不同的周期，每一个周期需要关注的重心都不同，就如同每一天我们需要面对的任务、需要应对的挑战不同一样。灵活调整自己的节奏，妥善且自律地行动，才是最适合当下的解决方案。
❤️ 在这个美好的早上，也别忘了给自己内心一个积极的锚定，从而开启全新的一天，这在心理学中被称为“自证预言”。
❤️“自证预言”指的是人们总会在不经意间把自己的预言变成现实。
❤️你怎样“预言”局面，局面就会怎样发展；你怎样期待自己，自己就会怎样发展。
❤️给自己一个嘉许，使用积极的语言暗示，就是在运用“自证预言”为自己创造一个好的开始。
❤️著名的政治家本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin）每天早上都会问自己“我今天又会做什么特别棒的事”，以此开启自己全新的一天。
❤️尝试在早起后，先给自己一个暗示：“接下来要面对的一天，将是一生中最值得纪念、最重要的一天。”然后，全心投入在这24小时里。
❤️任何习惯都是可塑的，你在不断暗示和赞许的时候，就会依循习惯回路形成一种新的行为。
❤️《瓦尔登湖》的作者亨利·戴维·梭罗（Henry David Thoreau）所说，“去影响每一个日子的品质，那就是最高的艺术”。
❤️• 早上的时间是规划时间。
• 变革公式被称为组织发展的里程碑，也可以被称为个人发展的里程碑。变革公式为：对现状的不满×未来愿景×第一步行动>变革阻力。需要特别注意的是，当公式左侧三个要素中的任意一个为零时，变革阻力就会占上风。
• 找到不满背后的真相，用SMART原则明晰愿景，迈出小到不可能失败的第一步，以此降低变革阻力带来的影响，促使改变真正发生。
• 一切阻力的超级变量是行动。
•“个人规划四象限”告诉我们，我们需要基于任务、价值、当下、未来这四个维度，思考为什么工作以及如何工作，从而触达最好的职场与人生状态——既着眼于未来、关注价值，又专注于当下、完成任务。
• 给自己一个能量启动键，让当下的24小时成为最值得纪念的、最重要的一天。
❤️独立的工作上午进行，协作的任务下午讨论。
❤️除了这些独具意义的日子，在我们一天的24小时中，也有许多类似的“新起点”时刻，这就像每个人都会在一天中呈现不同的精力状态，而精力周期又会有波峰与波谷一样。我们的目的就是充分利用精力最好的波峰时段，这不但有助于重塑活力，还能帮助我们大大提高时间利用效率。
❤️首先，我们可以按照自己的精力周期设计新起点。
❤️1.高精力新起点，根据自己的情况，记录精力最佳的时间段，并把这个时间段的开始时间点作为新起点。
❤️2.小憩后的新起点。一个30秒的深呼吸或是5~10分钟、15~30分钟的小憩，就能帮助我们瞬间恢复活力。需要注意的是，这个阶段的新起点是休息后的时间点，而非休息前的。身体得到休息之后状态会更好，也更容易重新进入冲刺状态。
❤️3.切换状态的前后，从一个状态切换到另一个状态，同时进行了简单的休整。
❤️4.开始或完成某项任务的前后。通常有两个时间点动力最足：第一个时间点是刚刚开始的时候，第二个时间点是马上到截止时限、冲刺的时候。
