我的健康我做主，健康的自主权莫让疾病架空了。张雪峰老师英年早逝，掀起了一场空前的健康教育风暴，健康的主导权必须牢牢抓在自己手里，莫让疾病呈凶狂，健康的红灯亮了，世界上没有后悔药，一切都晚了！
1、想让生命的花期长，必须用健康来捍卫。
生命好比花期，花开的鲜艳，开的时间长，必须用心呵护。我认识的 一个青年去看病，医生跟他说，你每天熬夜打游戏到后半夜，阴阳大颠倒，漠视健康，花期要短。人的生命就有一次，生命的花期缩短了，倒在风华正茂的年华里，上对不起辛辛苦苦养你的父母，下对不起和你相依为命的妻子和等着你扶养的孩子。三十多岁安心脏支架的已经不是什么新奇的事了，张雪峰老师这样心源性猝死的悲剧也时有发生。让生命的花期怒放，必须用健康来呵护，自己必须做健康的第一责任人，重视健康，没了健康，一切归零。健康是有尊严的，你不主动靠近健康，健康不会主动敲门自动找你，你不爱健康，健康也不理你！我们主动贴近健康，健康才会呵护我们，才不亏待我们。
2、学习健康知识，把病魔挡在大门之外。多学习一些健康知识，就等于给自己戴上了护身符。我觉得健康知识不能学杂了，自媒体上健康知识五花八门，难免有水货，我觉要学习官方发布的公民健康知识，从膳食到运动，到生活的其他方面，简明扼要，都有介绍，比较正规，都是专家编写的，经过审查的，都是干货。一些有经营目的的健康知识，容易把人带偏了，不可不防。有了健康知识，就有了自我保健的的武器。
3、要会用健康知识，不跑偏。比如，运动可以促进健康，但是过度运动，又是健康的杀手。怎样才能做到适度运动，心脑血管病人，多大运动量为适宜，要听医生的指导，比如张雪峰老师就运动过度了，造成了悲剧！运动是一把双刃剑，对了有益，错了伤身。有的病人恢复健康的心情迫切，有的撞大树，有的跑步汗流浃背的，结果事与愿违。的这样的事例我看到不少，可以说触目惊心。一个骑自行车运动的人，突然心脏病发作，倒在大街上，120来了，已经失去抢救的机会。公园里，七十多岁老人做单杠，晕倒在地，被120拉走了。这说明他们不知道科学运动，运动项目不适合自己，走极端了。所以说，如何根据自己的身体情况运动，要量力而行，要请教医生，找到适合自己的运动方式，心脑血管病人，一定不能剧烈运动。还有如何合理膳食问题，都要请教医生，过度油腻不好，过度的清淡也未必是健康饮食，这都需要请教专业人员。
4、我的健康我做主，是一种生活态度，要贵在坚持。不能三天打鱼两天晒网，想起来重视，过几天就忘了，又放纵自己。坚持下去，才能在漫长的生活道路上，在职场竞争中，才有必胜的本钱。有健康，才有精彩的人生。
