（我最近身体不太好，然后有点折腾，自己觉得就挺忙的，但是也不知道在忙啥，就觉得事儿特别多，然后还有想学的东西特别多。所以我不知道我现在这样子。有点担心，我是不是在瞎折腾？然后就是上次还遇到一个车祸，......然后还有整个呼吸道也很不舒服。）

我们会有很多事做。我们想学琴棋书画，什么也想学，我们有想学习的，想工作的事情想。但是你每次只能做一件，是吧？

你每次做一件的时候，别把那些背在脑子里，背在你背上。

其实你说，我选择了很多事情，只要你精力够充沛，你可以做1000件事情，并不是难事，你只是不会休息。不会在每一个当下安住休息。

此时此刻，你没事吧？除了咱俩聊天，你脑子里想那么多干啥？活在当下，知道吧？你把你在这一段时间，那些事情，全在身上背着。

过去了，你说我还有个车祸，到现在还疼呢，过去了，这已经成了故事了。有一个车祸，你竟然这样活生生地坐在我的面前，那不是福报吗？

人有旦夕祸福，因为我们生活在这个世界上，我每天坐车，有可能车祸就会降临在我们身上。谁也别说我们不可能。人常在河边走，谁能不湿鞋？人有旦夕祸福，但是当这些祸事来了，我们还这样，还能够安然无恙的，那就是福报。

你说我们一个人一生平安，这是一个我们的梦，也是个梦想。但是我们一生，在每一件坏事降临的时候，我们都平安无事，我们能逃脱，你知道这也需要很大的福报吗？

因为你在人世间就是这样的。你怎么可能不被碰到，或者是什么，是吧？那就是福报啊，你应该开心啊，应该庆祝啊。就腰疼，过两天就好了嘛。

至于说想学，你还年轻，你有精力时间啊。学很多东西，如果自己顾不过来，其实就断舍离几件嘛，就挑几件你自己当下用的，实用的，又喜欢的做嘛。

毕竟你还要生存，在这个世界上。然后，做这件事情的时候，别想着那些事情，不就完了，练练专注力。

练练活在当下的能力，练练如如不动的能力，就行了嘛。

（确实好像好多事儿要做，好多事儿要做。）

没关系，这个是想的太多，没关系，我们经常会陷入这种困局里边，突然就很复杂，脑子乱想。再静下心来，慢慢停下来，或者是有两天，什么也不干，自己把自己圈在家里，面壁。面壁思过，忏悔面壁，眼睛盯着墙，啥也不看，手机也不看，这五个小时，我就是看着墙，白的，面壁思过。

（我现在觉得我只要是不干一些我觉得有意义的事，我就觉得很浪费时间。）

面壁很有意义的。你知道当年达摩祖师来中国面壁了九年呢。你看一代宗师都面壁九年了，这人家不那一辈子，那九年白活了吗？是吧。

在印度不能面，跑到中国，千里迢迢一味渡江过中国，在中国是少林寺，背着墙坐了九年。你觉得有意义吗？要让你这样说，他活得太没意义了。

你的生命啥是有意义的？找到了吗？你折腾有意义啊，是面壁有意义？你都不会休息了，你还折腾？

面壁是有意义，此时此刻此地，面壁是有意义的。先学会休息。我以这个是让你停下来，休息啊。

你自己都知道自己一团糟，混乱了，你都不停，是吧？

混乱的最佳对治方法是什么？停下来。停下来整理，理顺它。

就算我今天说，哎呀，你有十个事情，我帮你理，我帮你一件事情分析，然后挑这个事情你做。你能改了吗？你能不混乱吗？我给你选一个，你就能不混乱？你还脑子里挂着那九个，做这一个，我告诉你。

学会自己休息的方法，这才是最好，那是种能力，知道吧？

你有能力做十件事，是一种能力，但是学会休息，也是一种能力。学会做这一件事的时候，不背着那九件事，也是一种能力，知道吧？

学会坐在这喝茶的时候，天下塌了也不管，也是一种能力。这都是能力啊，这都需要训练的。

此时此刻此地活在当下，这个世界跟你没关。外边刮风下雨，那是外边的事。此时此刻，风雨无关，只管茶。这是能力，知道吧？跟你学琴棋书画一样重要。

出世也要出，入世也要入，这蛮难的，最后架在中间。你是对的，搞不定，只能学一门。

时间安排不过来，先捡最重要的那件做。当下你认为哪件重要，以你的智慧判定了。

一般你判定不了，它们自己也会给你判定的。看经书都睡着了，是吗？经书帮你决定了，你应该睡觉了。琴棋书画，练练练，不想练了，它们帮你决定了，你应该休息了。不用你说。

你练琴、看书都是为了活得好。你现在没练琴，也没看书，你活得挺好，够了。

啥也不多，你就是停不下来。

你要不觉得自己要停下来，就继续咯，继续陀螺一样的转，快乐在其中，就OK了。不要认为这不对，那不对的，给自己挑一大堆毛病。

你到底是咋了？觉得自己这也不对，那也不对。

连明天都说不清楚，他还能预计十年以后他的事情吗？树立个目标，只是在往前走，每天都在改变。

人家都很好，现在都在那睡觉，停下妄想，停下那些认知，你各种定义对自己，不是你想多了，是对自己下了各种定义。停下来，停在这。

就这个时候，此时此刻此地。吃那个香蕉，什么也不想，就知道香蕉什么味道啊。OK了。

就学这一块就行了，其他的都不是问题。就练习活在当下的能力。其他的，你们都那么聪明，大家都会，那还用教吗？

没关系，没几个人踏实的。所以没关系，慢慢继续修行，继续在这世界上学习东西，继续，也不要忘了修行，慢慢你就踏实。

摘自子归家（ziguijia.com）

杨宁老师随缘开示《学会在每一个当下安住休息》@2017-05-06

杨宁老师说：因为是随意聊天，故视频中有些说法只是个人角度，而且有些措辞欠精准。还有一些聊天内容只是为了调整提问者目前的身心状态，无法重视见地阐述上的条理与圆满。再加上视频剪辑后的去头掐尾等，故视频存在诸多不足之处。愿智者闻之，能明辨初衷。