作者:李宏诗
新的学习
人生就是一个学习的过程。从小学走路、学说话，长大学知识、学技术，学生活、学工作……
几十年下来了，我们知道如何读书、弹琴、工作，可对于读书者、弹琴者、工作者本身却一无所知。无论是小学生还是成年人，都在不断学习以更新知识，优化技能，却很少有人研究如何升级“学习者”本身。
我们总以为大脑以及自身的一切功能都是自然而然的，却不知道可以通过主动地锻炼将自然本能变为自觉的智能。
对客观世界的研究让我们习惯于将意念放到外面，总是习惯于在外面找原因，我们学会了找理由和借口，我们希望外面的力量都是顺力，都来得不大不小整整好。却很少努力去认识自己、提高自己。
孩子搬不动一块大石头，你会说：“快快长大，长大了就搬动了。”而当我们长大成人了，面对生活中的“大石头”时，却很少告诉自己赶快“成长”，而总是埋怨“石头”怎么那么大！
现在我们对自身的认识丰富了，我们改变自己、提升自己的手段也就多了。
一起察照
你最好端坐在凳子上，从上到下——头部、颈项、胸背、腰腹、上肢、下肢，全身都要放松。从外往里——皮肤、肌肉、骨骼、内脏也都放松……
眼睛平视前方，想象着透过前方的障碍物，看到了遥远的天边。或者看着眼前的一个固定的点，尽量集中你的目光，似乎把周围的光也集中到了你看的点上。目光匀速收回，想象出真的有光收进头脑的样子。
随着目光收回，眼睛慢慢闭上，不看外面了，想象着用收回的目光照亮额头、照亮大脑，头脑更加放松了……
然后用头脑中的光往下察照，从上到下扫描身体。开始你不可能扫描得很清楚，甚至你还不知道某些器官比如胰脏在哪里。没关系，就按照大的部位扫描，头部、颈项部、胸腔、腹腔、上肢、下肢。
可以按照下面的顺序，也可以自己随便怎么看，都可以。“眼睛、鼻子、口腔、耳朵、颈项部、脊柱、背部、胸部、心脏、肺、肝胆、脾脏、胰脏、食道、胃、小肠大肠、肾脏、输尿管、膀胱、子宫、卵巢（前列腺、睾丸）下肢、上肢……”
看着、看着，你可能会有些特别的感受，身体可能会微微发热，甚至会出点汗，这都很正常。
事实上，我们在察照，也是在“查找”。通过察照来查找身上“作乱”的地方。
身上的气血本来是畅通无阻的，当扫描到某个部位，感觉有些异样，或有特别的感受时，很可能那个部位的气血就不太通畅。比如你从头往下扫描得很顺利，可到胃的时候，突然觉得“意光”走得不畅，扫描受阻了，或者胃部有和别的地方不一样的麻、热、凉或针刺的感觉等，那么胃部就很可能有问题。
你能感觉到身体里面的一些变化，就说明你在学习认识自己了，虽然还不像眼睛看到的那样清楚，但是已经有些感觉了。这是很特别的进步——只有自己才能感受到的进步。
我说过，认识自己的过程就是改造自己的过程，你用意光感觉到了胃部不适，这时候你就同时想：没事，胃好了！我一扫描胃就好了！反复用意念之光照射扫描几次。当发现越来越顺了，那么胃部的气血就充足、通畅了许多。病变很可能就随之消失了。
你或许不理解为什么会这样，这样做的道理在哪里？没关系，至少来说这样安静一会没坏处，此时此刻，效果比道理更重要，“回归”是门实践的学问，希望你继续实践。
