众所周知跑步的好处比比皆是，它是一个被大部分人认同的一种运动。
网上说的好处是有很多，但看到不如自己亲身体验嘛。我就说一说我自己的感受。
我是一名高二的学生，每天要坐在位子上十二个小时以上，能在班级体组织下运动的机会很少。我觉得我的身体应该早就处于亚健康的状态了，稍微运动运动就气喘吁吁。
其实当时我也没想改变，但是吧“英雄难过美人关”我也是因为一个女生的一句话，才觉得是时候改变点什么了。
于是我每天抽出一部分时间来进行跑步，一开始的几天非常难受跑完后上气不接下气，双腿像注了铅一样。
但是我每天坚持拉伸，跑步那种难受的感觉渐渐淡化。
每次跑步后大汗淋漓，感觉一天的压力都随着汗水流出了体外。每次拉伸时都让我感觉无比舒畅，晚上睡觉睡得很熟。
到现在我已经坚持了差不多一个多月了，胃口越来越好，感冒的人越来越多可我一点没感觉到不适。
硬要说还有什么没变的那就是我依旧不敢告白那个女孩。
说远了，总结一下
跑步1.坚持能让你感到无比舒畅，心情飞好。
2.能改善睡眠质量，胃口，提高身体的免疫力。
3.能改变精神面貌，增加自己的自信，虽然我还没有去告白她。
（这点是我的自我感觉，没有依据就是感觉。）
