1.我发现一个事实是：
想上的课程和跆拳道的教学冲突了，不知如何是好。
2.这件事发生时你的感受是什么？
不安，害怕，惶恐。
3.你为什么会有这样的感受？
因为去旅行以及别的事情已经连续停课两周了，再停课觉得不太好。
4. 这代表你可能有什么样的潜藏信念？
多次暂停课程时间与改期会让我失信于人。
一念之转：
1.这是真的吗？
是的。
2.你确定这100%是真的吗？
不一定。
3.如果这是真的你会怎么做？
因为担忧而不做沟通，不去寻找解决的方法。
4.如果这不是真的你会怎么做？
反转信念。
翻转后：
放下恐惧和担心，积极尝试沟通。寻找解决事情的路径。
