痛苦的放大器是---不接纳。
有两支毒箭，一支是发生在我们身上的事，痛也就一下子，通过也就过去了。
还有一支毒箭，是我们对发生在我们身上的事情的反应，痛苦的事情已经发生了，甚至过去很久了，但另一支毒箭却一支不依不挠，不断反刍，有些人甚至不惜让第二支毒箭伤害自己一生却不自知，这样的人不在少数。
例如，婚姻离异的一方，会任由仇恨跟着自己一辈子，困扰自己一辈子，毒害自己一辈子，也许有些人一生走到头也始终没有放下。
还有现在社会上很流行的“原声家庭”说，没有谁的原生家庭一点问题都没有，我们多多少少的都受过童年的伤，有时候不知者无畏，稀里糊涂的过也挺好，可有些人了解到原来自己的种种不幸都是原生家庭带给自己的，便新生怨恨，伴随一生，无法和解。童年的伤是第一把毒箭，我们对过去的伤害迟迟不能释怀便是那第二把毒箭。
如果说第一把毒箭是无常，是每个人一生都必然要经历的苦难，那么第二把毒箭便是我们“自造”的，发生在我们身上的事情固然不是我们的掌控范围，但我们如何去理解，看待，应对，如何去反应（做出回应）则是我们完全可以掌控的部分。
认识到有两支毒箭这个“事实” （这是一个比喻，为了便于理解）是获得改变的很重要的第一步，接下来我们要修炼的就是“接纳” 。
“人生无常” “人生不如意是十常八九” 这些发生的事情，是必然的，也是自然法则的一部分，我们都处在这样一个现实世界中，我们是大自然的一份子，自然会经历春夏秋冬，气候无常，那么人类也是一样的，当我们认识到原来这些大大小小的事情，或好或不好都是生命中必然会经历的，试着去努力接纳这个事实，允许，臣服，而非对抗。
为什么说不接纳是痛苦的放大器呢 ？
做为一个有着七情六欲的人，经历生老病死会有痛苦，恐惧，这些消极的负面情绪本身就耗费了一个人的能量，如果我们将一个人的能量值满分比作是10分的话，那么经历这些事，可能已经耗费了我们3-5分甚至更多的能量了，如果我们不接纳，不接纳就意味着对抗、抗拒，众所周知抗拒也是要用力要耗能的，对抗所耗费的能量会随着时间的推移一直存在，伤害事件发生可能就是一下子或者一阵子，可是对发生过的事情一直不断的抗拒，所耗费的能量可能会一直伴随着个体，一直对抗就一直耗能，内耗大概就是这样产生的吧。
所以首先认识到人生无常，认识到自己的平凡，接着就是接纳，接纳很难，人类大脑本身就是趋利避害，不喜欢对我们不利的人事物，所以练习接纳也就意味着反人性，意味着和我们的本能对抗，困难在所难免，但这个方向一定是对的，是值得的。
修炼接纳的方式很多，在生活中处处都可以练习。
怎么做呢 ? 明天继续。
