早上收拾完东西离开家时，心里有想抱一抱老公再走，犹豫间已打开门走出去了，于是不好意思返回的我就朝地铁站走去。刚到公司，发现自己抽屉钥匙没带，就打电话老公让帮忙送过来，因为自己要开会，赶不回去，九点半左右老公来电说出地铁站了，我就跑下楼去拿钥匙，这一次我要求抱抱，表示出门要一个星期呢，老公嘴里说着“哎呦”，手却搂了上来，感受到自己可以清晰诚实表达自己的需求，很轻松！
上午的复盘让我看到自己遇事不稳，也不会求助，伙伴之间的沟通不畅，缺乏相互协调的意识和统筹规划的能力，每一次的活动，每一次的复盘都能让自己看到一些自己需要学习成长的地方，觉察自己原来对于复盘有评判，会觉得拖沓，浪费时间，而当自己沉下心时，能从复盘中，大家的反馈里看到很多自己需要学习提升的地方，以及团队成员间配合需要调整的方面。
下午装车时，联系伙伴，当迟迟没看到他人时，内心升起评判，明知道快要出发了却不见人影，去哪也不打个招呼。车刚上高速路，自己就想睡觉，最近有些缺觉，总犯困，直到快下高速自己才慢慢清醒，司机师傅说他刚刚也很困，所以开了音乐，内心瞬间会觉得自己忽视了司机师傅，没有陪伴他，只顾自己休息，有些自私。想起老公开车，自己好像从来没有考虑过他开车时的感受和状态，觉得掌握方向盘的人不是我，和我无关，这是司机的事情。中途，老大发来信息，叮嘱我车子到达目的地后不急着卸车，等大家到了一起帮忙，内心有被暖到，看到大家都在默默的付出。
晚上吃晚饭，看到其他桌都坐的差不多满了，就看到室友独自坐在一旁，于是坐到她对面，彼此相互不是很熟悉，就打个招呼，室友一直在弄手机，没过一会儿，陆续又有几位伙伴过来吃晚饭，室友和其中一位打过招呼后就离开同桌，只剩我一个孤零零的坐着吃晚饭，会觉得有点尴尬，有点难过，有被抛弃的感觉，于是拿出手机边看边吃来平复自己失落的心情。没过一会儿，老师和助理过来，各自拿了些菜就选择坐到我旁边，瞬间自己这边热闹起来，一顿晚饭吃得我入了地，上了天，反差有点大，自己有点懵。觉察自己还是很容易为外在受影响，他人无意的举动就会让自己成为受害者，心情随他人变化起伏。
每日一善 : 今天带了指甲剪备用，居然真有伙伴需要。
