为了庆祝女足夺冠，我也要做一点特别的事情。比如——重启我的运动计划。
之前运动和写作是同步进行的，写作是日更，运动是一周一次。
日更成功了，运动搁置了。
总结失败原因大概就是2点：
1、急于求成。我想在春节前能一次跑5公里。实际上，跑步真的是我的弱项，从前的800米就已经很为难了。
2、过程痛苦。虽然跑完之后，因为多巴胺，内啡肽的作用，很舒服通畅，但是前前后后要花大概1小时的时间，我觉得挤出这个时间有点难。而且跑的过程我还是觉得有点痛苦。
用《认知觉醒》中的成长的理论来看，运动的过程处于我的“困难区”，所以太依靠意志力，如果我想重启这个计划，那么我要调整到“拉伸区”，在舒适区的边缘试探。
所以，我现在只要跑到800米即可，等到800米完全不吃力的时候，再逐渐加码。
或者我的标准可以更低一点：10分钟即可，慢跑、快走都行。标准低到毫无压力，也无借口，哈哈。
但是要每天跑，经期可以慢走，但不能中断。
明天制作记录表，改打卡为记录，低标准高频词，100天，每天最低10分钟，走起！
