近一周内心绪不佳，与伴侣的关系，与长辈的关系拧巴纠结。身体有很多处拥堵，关节不适，腰部疼痛，肚子偶有不适，食欲近乎下降，工作效率也很低下，最终导致低价值、低自尊。如果继续陷入泥沼将会出现抑郁的恶性循环，及时止损才是明智之举。
对于情绪，我们首先要做的是接纳、然后感受、觉察，最后面对及时调整。所幸，潜意识里一直在做练习，其实这条路一直走了很久，抱一抱自己，原来你是那么坚强，原来你是这么勇敢。
我们不能总是压抑自己的情绪，出现不好的念头是正常的。体内的小人会在受到不良刺激有那么一刻的爆发，这是以前遗留的问题，她需要被感受，被看见。这些被感受被看到的瞬间就是之前被刻意躲避，被刻意遗忘的不安的甚至是恐惧的瞬间。很高兴，她在某一刻爆发之后得到了平衡。
看似平静的水面，实则暗流涌动。这就是情绪，爆发时似洪水猛兽，平静时岁月静好。我们需要善待她，感受她，理解她，给予拥抱，给予温暖。
当你感到身体不适或者抑郁加重，不妨做如下规划：早睡早起、运动、阅读。早睡早起让你精力充沛，运动让你打开身心，阅读让你保持正向思考。或许你正在经受失眠的困扰，那就与失眠同行，接受它，拥抱它，感受正在发生的当下，看看前进的河流到底拥堵在什么地方。放低期待，让自然发生。
愿正在疗愈的你早日走出阴霾，愿你找到自己的热爱，愿你的生活充满希望与阳光。
