姚深深原创
提问：有点社交恐惧症，怎么(ﾟoﾟ;办？
姚深深回答：
我在网上回答了几个社交恐惧相关的问题，然后就给我推送了好多这种问题。
我发现大概是几种情况。
一种是单纯的自卑。因为长相，觉得自己长得丑者家庭条件不好（提问者所认为的），或者其他种种原因，对自己不接纳，不认可。这样的自卑心态，和人接触的时候，自己就先攻击自己了。就好比两个人比武，A轻装上阵，B腿上绑着几十斤的沙袋，背上帮着一个大石头，胳膊上缠着很粗的铁链。这样两个人哪怕聊个天，B都感觉特别困难。
这样的情况，你就得先接纳自己。无论自己长得怎么样，都先承认，接纳现状。不要时时刻刻评判自己，攻击自己。这是纯粹的消耗，徒劳无益。如果长相真的让自己很难接受，自己挣钱或者借钱去整容吧。如果是觉得自己家里穷，光抱怨父母没本事也没有用。自己多学点本事，自己挣钱，比父母挣更多地钱。
第二种是遭遇过重大变故，受过严重的伤害。比如有的人小时候父母离婚，之后因为自己敏感，感觉自己和别的孩子不一样，然后变得内向自我攻击。和人接触的时候退缩。这种情况需要做心理疏导。找专业的心理咨询师求助，把早期的创伤和堵塞的情绪疏通掉，你自然就会恢复天性。
第三种就是纯粹缺少经验和技巧。有一个姑娘小时候在家里很听话很老实，在大学阶段也是安静美少女，毕业后顺利考上公务员，感觉和同事比较陌生，和父母也很少交流。还被逼着相亲。这就是因为之前缺少人际交往的锻炼。如果与人接触，交谈，建立信任关系，男女交往谈恋爱。现在这方面都有很多的书籍，视频，网络课程。下点功夫学学，然后多练练就可以了。
所以，总的来说，没必要给自己贴标签。真正的社交恐惧症是很不一样的。如果你自己真的搞不定，可以直接求助专业的心理咨询师，没必要自己硬抗。
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深深不息姚深深
