1、我有一个源头：今天我在哪里意识到我有一个源头？我今天真实的认知到谁是我的源头？

[爱心]父母是我的源头。祖宗是我的源头。

2、我的源头爱我：今天我在哪里体验到源头对我的爱具体的表现是什么？

[爱心]我这一代是站在前面数数代的肩膀上的优生子。

[爱心]祖宗确实选择了我作为家族的英雄，它们希望我能担任起族群振兴的责任。

[爱心]生在多子女之家，能依赖的时候可以依赖。

3，我爱我的源头：今天我在哪里体验和感受到我对我源头的爱？具体的行为是什么？

[爱心]认真筹备和组织拜祭仪式。

[爱心]与姐姐探讨三身练习里面的字义，特别提到尽我的本分：是做好自己，做自己应该做的，不是要求别人也达到你的期望。

[爱心]努力教导儿辈四个表兄弟姐妹，希望能够更好的传承。

4、我愿意为我的源头站出来：今天的体验对我跟源头的关系有何影响？我做了一个什么样的决定或者是制定了一个什么样的计划想要为我的源头奉献？

[爱心]我是源头选出来的，我愿意传播爱。

[爱心]我愿意保持觉察，允许更多的观点进入我的头脑，愿意唤醒、陪伴、创造。

[爱心]经常提醒自己看到自己是光，也看到别人是光。

5、对我的感召，我有什么新的理解和发现吗？

[爱心]尽我的本分很重要。做好自己的本分，不越界，不过多界入别人的生活。

[爱心]每个人都是光。

6、今天需要特别记录下来的恩典和发生在我生命中的美好的事情。

[爱心]感激先生上班前郑重提醒准备好传统拜祭仪式，让我感受他对家庭对源头的看重。

[爱心]感激姐姐陪我到郊区大采购，姐妹俩大包小包各种包买了满满一车。

[爱心]感激姐姐做好厨房工作，让我有时间当孩子王教导几个孩子。

[爱心]感激奶奶姑姑大嫂送来香甜的龙眼，还有糍粑纸钱等拜祭物品。

[爱心]感激今天兴趣班停课，大家开开心心地睡了一个大午觉。

[爱心]感激先生早早回家承担拜祭主力，给孩子们讲节日意义，并且当了大烧纸工，尤其是后期听取小表弟的建议，自己一个人躲在阳台熏自己，把清新和凉快留给我们。

[爱心]感激有羊有伙伴节日依然组织学习，解决了我一些疑问，让我对下一步工作有了更好的规划。

[爱心]感激自己在对待小小表姐弟妹时保持觉察，保持耐心，实践陪伴，实践平等与尊重，并且享受这种平静。

[爱心]感激我拥有这么聪慧的儿子，他让我省了不少事情。[爱心]感激老天给他这么独特的个性，让我也经历当妈的苦乐与完整。

7、今天在做三身练习的时候，我有什么样的感觉和觉察吗？

[爱心]感觉越来越自然。

[爱心]觉察尽我的本分很重要。分清本分是做好本分的前提。分清本分，做好本分是止息无尽苦恼的基础。