天气炎热，很多人出现了厌食症，怎么办？如果你是重体力劳动者，上午和下午及时补充淡盐水，喝藿香正气水预防中暑，或者喝绿豆汤。一日三餐正常吃饭就可以了，会出现一个人顶两个人的饭量，这比较正常，不用锻炼身体，平常的工作中就已经锻炼了。
如果你是办公室工作人员，每天上班面对电脑，工作不累，饭量就会减半，平时要注意锻炼身体半小时，如果不锻炼身体，就会在两年之后体质差到像老太太或者老头，天天吃感冒药，打针和输液，稍微一降温就感冒了。如果注意锻炼身体，体质会一直保持的，直到45靠后，体质和精力才会跟不上，这是有科学研究的。
女性在24岁以后，就要注意保养皮肤和肠胃，锻炼身体，消化功能会减弱，多食用醋，这样就可以keep fit。男性在28岁之后，以后买衣服就不用担心大小是否合适了，已经长成了，消化功能和记忆力会逐渐下降。男性每天初了正常上班，照顾家庭，不能暴饮暴食，过多食用啤酒和白酒，每天啤酒一瓶，或者白酒一瓶盖，保持年轻。啤酒和健胃消食片，冰糖葫芦，乳酸菌素片，鸡内金的作用一样。过多食用啤酒，男女都会出现啤酒肚，好看的衣服穿不上，裤子的尺码又小了。
男女在成熟之后，保持体重不变是需要很大的忍耐力的，管住嘴迈开腿才能保持体重不变。如果没有了好身材，就要多锻炼身体了。抖音上有高强度锻炼身体的，男女通用，每天15分钟就会逐渐瘦下来，瘦下来就会好看许多。
如果体重暴涨，需要锻炼身体和减肥了，就不要惜力，每天抽空锻炼20分钟，就好了。有人经过40年到55年体质，精力和体格都没有变化，不是人家好吃懒做，而是人家知道维持体格，几十年衣服都没有变化。
