我的睡眠状态一直不算规律，作息时早时晚，好在近期睡眠时间相对充足。
读书时，我就发现自己晚上看书效率远高于早起，晚上的专注度和效果都更理想。高中期末备考那会，有位室友总爱早起背英语单词，当时大家普遍提倡早起而非晚睡，我便跟风尝试和她早直，可结果不尽人意：早起的那一个小时里，我对着单词本根本提不起精神，眼睛刚看几眼就忍不住闭上，头一点一点像小鸡啄米似的打瞌睡。连续几天早起不但没让我多背几个单词，反而让我损失了宝贵的睡眠，一整天都浑浑噩噩、状态颓废。
自那以后，我便坚定了晚上复习的节奏，也逐渐认清自己属于晚睡型生物钟，不再强求自己早起。不过熬夜有个前提是必须有明确的目标，如果只是漫无目的地刷短视频，陷入惯性熬夜的状态，透支身体健康那可就得不偿失了。
然而，熬夜透支身体健康这个遥远的风险，有谁不知道吗？又有几人因为这个理由而避免熬夜呢？我全年刷短视频的时侯其实非常少，但阶段性的也让我困惑过。
关于早睡，我最近看到一个很有启发的观点：与其把早睡当作对未来健康的模糊投资，不如将其转化为对明天的直接影响。就像第二天有考试或要赶车时，我们总会下意识早睡一样，这种“明天有要事办”的驱动力，远比“未来会更健康”的抽象概念更有说服力。
而想要通过“明天有要事办”这个理由推动早睡，关键在于两点：一是给自己设定一个只能在第二天早上完成的具体任务，让早起有明确的意义；二是要清醒的认识得与失，既要清楚早睡能让第二天避免低效的损失，也要明确早睡后能收获的专注时光与完成目标的成就感。
以上内容都是我昨天写的草稿，当时给自己定的“明早目标”就是今天早点起把这篇文章修改完成并在当天发布。距离今日24点只剩约一刻钟，先发布为敬！
