2019.07.13 星期六 2019.07.14 星期日
天气炎热
场地 奥体中心曲棍球场
8:30-10:20 07.08精英队 10:30-12:30 14兴趣班
准备活动:挑选两个人作为防守人，其他队员带球，要求快速通过，带球过程成中抬头观察，变向要突然性，加速，要有节奏变化。
变化:分为AB两个区域，每个区域两个人，带球人突破要有连续性。
图片发自简书App
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强化了下身体素质训练，对球员核心进行了强化训练。
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技能训练，在15*15的区域里进行1v3的穿球门训练，丢球后迅速反抢，区域里人进行3v1.连续传球5脚后带球穿过任意球门，球门边上的持球队员继续。
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比赛，先开始加入限制，要求队员要有信心，敢于带球。10分钟后取消限制。
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