训练对象：10D
训练人数：周六10人，周日11人
训练场地：1号场地
训练教练：雷蒙、赵兵
训练主题：运球
本周两天的第一堂训练课都是帮忙吹比赛，周六由于总公司有访谈，我就帮忙给几个教练临时代课，之后帮助时洋吹了西中街小学的比赛。周日是帮助范霞和雷蒙带的球队吹五人制比赛。第二堂课都是照常，唯一的不同就是由于雷蒙教练胳膊受伤，由我代队训练，两天的训练都安排了运控球的练习。
第一阶段 热身
由于给孩子们制定了运球的训练主题，热身阶段也让他们进行有球的活动，先让他们在划定的区域内进行各种运球的练习，要求有变向、有假动作、有拉球转身等；一段时间过后，安排他们进行快速带球折返，连续五组；之后安排队员进行1V1的抢球，要求持球队员有护球、有变向、有假动作、有拉球转身等动作，防守队员抢到球后互换球权。
第二阶段 技术训练
本环节安排队员进行运球训练，在划定的区域内，设置了多个由标志盘摆放的小球门，并在中间位置设置了大本营，要求队员每次从大本营出发，做运球过小球门，每过一次小球门都要先回到大本营，过小球门的同时要有变向、有假动作、有拉球转身、马赛回旋等，要求队员每个动作做10组，队员们进行比赛，先做完的回到大本营用双手将球举过头顶即告完成。
第三阶段 技能训练1V1进攻防守练习
本阶段的训练延续了之前的主题，将中间大本营的标志盘改成了两个小球门，然后安排队员分成两组，分别站在训练区域两侧边线标志盘后面排队，由教练在训练区域外侧向区域内传球开始1V1的进攻防守练习，要求进攻队员连续带球过两个小球门，并传球给教练即可得分。防守队员要做到不让进攻队员过小球门，将球抢下后也要完成过两个小球门，然后传球给教练完成得分，将球破坏出界都不得分。进行两轮后，进攻与防守队员互换。
第四阶段 比赛
本周由于周六来了10个人，分别安排了2V2和3V3，周日共来了11个人，安排了3V3和2V3，由我和雷蒙教练分别带队比赛。比赛前我向孩子们提出了比赛要求，让他们把之前课上练习的技术大胆地运用到比赛中，开始后真的发现有的孩子已经能够运用了，这是作为教练非常欣慰的，我当时就对队员提出了表扬。孩子们在比赛中还是一如既往的认真，这周也是他们参加清明节比赛后的第一次训练，经过一次比赛，感觉孩子们都有了很大的进步，让我知道了比赛是这么重要，不论是我还是孩子们都收获满满。
