10B组本周训练为练习停反弹球，同时结合传球练习接反弹球射门，，首先进行热身分为协调性、敏捷、静态拉伸。协调性结合绳梯进行训练,训练中要求学员加快频率，提高身体灵活性，同时进行形体操热身。技术练习为球员运用脚内侧、脚外侧、脚底停反弹球，在停球前身体需要做出假动作，停球要求膝盖弯曲，降低重心迅速带球通过标志门。比赛为三队对抗，带球进入球门得分，三队循环赛。周日技术为跑动中传接球练习，4人一组。比赛和09队进行5vs5对抗。
11级D班本周为基础的球感、带球练习，训练时队员分成3组，热身部分为学员在一定区域内自由带球，不要求带球方式，但是学员需要通过区域内的所有标志门，听到指令之后选择对应的标志门集合，同时做点踩球及双脚荡球，对技术不做要求，技术部分让球员熟悉正脚背带球（要求一步一带），双脚点踩球，双脚荡球，在一定区域内自由带球过标志碟，听到哨声找到对应标志门进行脚踩球、双脚荡球，带球时要求用双脚脚内侧及外脚背带球，训练时强调带球时要摆臂，膝盖自然弯曲，提高身体稳定性。比赛为5vs5对抗练习，简单讲解比赛中注意事项，要求队员在比赛中进行1对1防守
比赛
11d对抗练习
