非暴力沟通最重要的根源是来源于对自己无条件的爱和无条件的允许和接纳。
什么是爱，爱其实就是百分百无条件的允许和接纳。
比方当我们表现的不完美时，不是自责，羞愧，内疚和憎恨，而是出于对自己的尊重和爱护，找到自己的需求如何得到满足，然后去满足，我们就有可能从自我评价中获益。
非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难，当我们意识到过去的行为违背了自己的需要及价值观，请允许这种觉察引发的情感充分流淌。然后再专注于这份情感背后的需求是什么，竭尽全力去满足。而不是用苛责的语言指责自己，让自己陷入自我惩罚的痛苦之中。
我们需要静下来聆听自己内心的声音，发现心灵深处的需要。我们能够意识到，尽管过去的选择并不理想，但它也是为了实现内心的渴望。所以学会自我宽恕也是对自己最大的爱。
生命是很短暂的，请把有限的时间留给自己做最有意义的事情，不要做任何没有乐趣的事情。这是出于对生命最大的尊重。如果我们选择的学习，工作，伴侣，朋友都不是出自于真心的喜欢和热爱，奉劝宁可舍弃，也不要不得已而为之，因为这不是爱，而是消耗，消耗到最后就是伤害，恐惧，逃离。
如果我们实在无法舍弃，请用“选择做”代替“不得不＂深入理解我们行为的动机，列出“我选择做＿是因为我想＿＂当我们在清单中看清楚自己真正的目的就能够很清晰的舍弃一些消耗自己的人和事。这就是清理的过程。
在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活，我们的行为不再是为了履行职责，获得回报，逃避惩罚或避免感到内疚和羞愧。通过深入理解我们行为的动机，并用选择做来取代不得不。我们的生活将变得和谐并充满欢乐！
