斌：
见字如面。
咱们继续来聊聊，今天的睡眠体验。
[叹]
今日份感叹：
愿你们不再孤独，而我只愿，有颗孤独的星球。
1月26-27日睡眠简况：
无，冥想；无，熄灯；08:00，起床；08:03-08:33，冥想。
睡眠总时长，8小时左右。
昨晚洗漱后，看书睡着了，没有冥想，没有熄灯，大概是23点45分入睡的。
没有设置闹钟，睡到了8点整，起床后做了30分钟冥想，感觉舒服了一些，睡眠质量自我评估5.5分。（10分制）
感知：
上一次找到答案的时候，还是在上一次。
人生或许会碰到很多问题，但是最重要的答案就那么几个，其它都是多余的。
“注意力>时间>金钱”，李笑来老师的这个价值排序，帮助我解决了很多问题，包括但不限于睡眠问题。
睡眠问题的本质，于我个人而言：
一是心理建设不够，后来把它和人生梦想关联起来后，战略方面提升了好几个层次；
二是注意力不够，以前都是边玩手机边睡着，好像大多数人都能同时做到“玩手机+XX”（比如玩手机+吃饭，玩手机+上厕所，玩手机+当面对话）的一心两用的操作。
集中所有注意力做一件事的人，倒像是成了这个时代的异类，这很不正常，却又是常态。
认知：
很多答案，就在问题本身。
决策：
没有新决策。
行动：
没有新行动。
[尾]
“打破一切恐惧我能，找到答案”。
——《你的答案》（原唱：阿冗）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
斌 2022.1.27夜 写于新湖老家
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
