晚上跟姐妹们聚在一起，看小外甥、侄子玩耍，表姐感慨道：“现在的孩子一天到晚就是学习学习，过个寒假家长们把计划表排得满满的。哪像我们小时候，大部分时间都是自由自在地玩耍嬉戏，成群结伴爬树、滑雪、跳皮筋踢毽子、丢沙包······快乐得很”

    我也深有同感。现在的孩子，有目的的学习时间越来越长，学外语、音乐、认字、画画等等，而无忧无虑游戏的时间不断被压缩。究其根源，玩耍对于孩子成长发展的重要作用被严重忽视和低估了。

什么是真正的玩耍？为什么孩子缺少玩耍时光是有害的曾经跟一位海淀妈妈聊天，谈到育儿经验，她最自豪的是，“我的孩子没有虚度过一天，连玩儿都是用碎片化时间凑起来玩的。”她说，一个优秀的家长，一定是一个优秀的时间管理大师。一个周末，孩子的时间被塞得满满当当。基本没有“浪费”过孩子的时间。很多家长都有个认知误区，以为自己给孩子安排了玩耍时间，孩子也玩了，就好了。

        其实，这样的玩耍效果被大大折损了，因为它不过是被嵌进学习系统中的一个环节而已，为学习服务，也根本不自由。

      游戏研究权威专家彼得·格雷将“自由玩耍”定义为“这样一种活动，由参与者自由选择并自由导演，且纯粹是为玩而玩，而非有意去追求可以同活动本身区分开来的目标”。心理学家约翰蒙尼，为了研究“玩耍”的意义，曾用猴子做过一个著名的实验。他把几只活泼可爱的小猴隔离开来，单独关在一个笼子里，不让它们跟同伴有玩耍、嬉闹的机会。结果，这些被剥夺了玩耍机会的小猴子成年后，在性格、行为习惯上，显得比其他猴子更加孤僻、木讷，有时还会表现得敏感、易怒、暴躁。

      这个著名的实验，给了教育家们极大的启发：玩耍能够给动物带来更加积极正面的情绪与生活态度，而被剥夺了玩耍权利的动物，大脑的功能发育将受到严重影响，并且会更容易受到负面情绪的困扰。换句话说，“玩耍”的对立面不是“工作”，而是消沉和抑郁。

        美国儿童行为研究学家Lynn Barnett等人通过考察74名儿童去幼儿园第一天的表现后同样发现，自由玩耍能够有效缓解儿童的焦虑感，让他们摆脱压力，顺利平静下来。总而言之，玩耍对于孩子保持情绪健康起到了至关重要的作用。

玩耍让孩子身心统一，让人格得以丰富和满足。当今许多父母依然认为，自由玩耍不重要，甚至是浪费时间。他们认为：孩子“只是”玩耍的时候并没有学到任何东西。但真相是：孩子玩耍的时刻其实是隐藏的学习机会，玩耍在许多领域都能促进孩子发展。很多研究均证实了这一点。比如2011年，Aghajani等人通过分析幼儿园组（3-5岁）、学前组（6-7岁）和学龄组（8-12岁）共720个孩子的在校表现后发现：能够充分玩耍的孩子，在社交方面显著优于被限制玩耍的同龄人。与此同时，科学家的研究还表明，玩耍能够让孩子更加出色。

        具体来说，玩耍本身就是一个自由探索与实践的过程，孩子有机会接触大量新鲜事物，通过亲自尝试体验，为自己积累大量有益的经验。因此通过玩耍，孩子的创造力、随机应变能力、解决问题能力以及学习效率都将得到提高。而且，玩耍能够帮助孩子缓解情绪，疗愈心理创伤。

        美国学者劳伦斯曾做过一项统计：从学术氛围浓厚的幼儿园出来的孩子，成年以后一半会面临情绪障碍，而那些以游戏为主的幼儿园出来的孩子，只有 6% 面临同样的问题。现代心理学已经发现，童年世界的体验并非如成人所见那样简单，而是一个复杂而艰难的过程，一个孩子会不可避免陷入恐惧、焦虑和失败等各种心理情绪之中。但庆幸的是，从出生几个月开始，随着玩耍、游戏的参与，它逐渐成为了一种帮助孩子构建人格和医治创伤的有效途径。在自由玩耍中，孩子专注、投入，身心高度统一，能够体会到自由感、解放感和成就感，获得自信心和掌控感，让人格得以丰富和满足。

      怎样玩才更高效、更有质量？

        当然了，强调玩耍的好处，并不代表提倡让孩子玩得越久越好。让小朋友在“学习”与“玩耍”之间找到一个恰当的平衡点，从而劳逸结合、更好地成长，才是我们家长真正要做的。在这里，提供几个能够帮助孩子高质量玩耍的小tips供大家参考：

        家长多参与到孩子的玩耍中去

        寒假一到，相比孩子迎接假期的雀跃，父母更多的是心累。因为我们在近两个月的时间里要一边工作，还要一边陪娃，在孩子身上投入的时间和精力更多了。尽管辛苦，但还是建议大家多加入孩子们的玩耍和游戏。“游戏力”概念的提出者、儿童心理学家劳伦斯·科恩博士曾指出：游戏力——基于玩耍式游戏的养育方式——可能是重建亲子间深情联结的桥梁。亲子玩耍的快乐，也利于缓解父母的压力，建立起稳固的亲子“联结”。

          鼓励孩子与同伴玩耍

      《捕捉儿童敏感期》一书中提到，儿童的人际关系特点是根据年龄的增长而不断发展的。孩子与同伴在一起玩耍，即便是互不搭理，他们也在体验人与人之间的距离，感受与同伴相处的快乐。随着交流与互动的加入，孩子从集体游戏中不仅受别人的影响，还学会影响别人，并能学到遵守规则、互相合作、换位思考、解决矛盾。在与同伴一起玩耍的过程中能相互启发，产生更大的创造力和想像力，这对孩子的智力发展也是很有好处的。

      因此，鼓励孩子与小伙伴们一起玩耍，不仅能够玩得更加尽兴，还可以收获友谊、培养人际交往能力。

        制定合理的学习娱乐计划表，并遵照执行。 父母不妨与孩子一起，制定相应的每日计划表，除了学习方面的内容以外，记得把玩耍的时间也安排上。比如，每天晚饭之后可以腾出固定的时间，带孩子去户外玩滑板车、跟小伙伴一起做游戏；每个周末可以抽出半天，去公园或附近景点打卡。

        这个计划可以根据孩子的实际情况灵活调整，但一旦决定了就应该执行。

    有针对性地让孩子在玩耍中获得提高

        尽管玩耍的目的不需要带有明显的功利心，一定要指望孩子从中得到哪些进步，但聪明的家长还是会有针对性地引导孩子进行高质量的玩耍形式。比如，打游戏和户外运动，两者都让孩子喜欢并接受。那么从健康的角度出发，后者更值得推荐。再比如，当孩子提出想堆沙堡时，与完全放任孩子自己玩相比，适当向他们介绍一些国内外知名建筑，并鼓励他们照着图片DIY，不失为更好的形式。

      由此，既保证了孩子对玩耍的兴趣，又让内容变得丰富而具有挑战性，能够有效培养孩子想象力、创造力等多项能力。美国人类学家Ashley Montagu曾说：“玩耍的能力是儿童心智健康的主要评判标准之一。”　玩耍也是儿童学习的方式之一，只有把它还给孩子，让孩子更好地玩，才能最终更好地学有所得。