2023.11.18早餐
2023.11.18午餐
加餐吃了两片柚子，晚餐老爸买了海鲜，到老妈家吃，没有拍照，吃嗨了。
一家人聚在一起开心就喜欢吃妈妈做的饭，最熟悉的味道。
皮皮虾、米饭，还有妈妈说福建老家流行的红蟳炖鸭肉汤，还有清炒蚕豆
今天一天还跟着孩子吃了很多巧克力。
我发现情绪性进食的改良过程和瘦身同步进行有点贪心了，会让进食在一段时间内正常严格，但三周后我发现心里开始逆反了。
我需要重新思考一下我自己。
虽然过程有变动，但其实我还是觉得比之前进步多了，只是这个过程还反复。
智慧心念告诉我，我还有一些事没有想明白，也许在饮食之外，我还有事情没有规划好，还没有落地，所以存在着隐形压力。
另外，最近阅读，我收获特别大的一点是：如实记录，观察，不评判。
这点很重要，以前我经常为了完美而自欺欺人，实际上我应该面对这个反复的过程，而不是抗争。
诚实面对的好处是可以更加精准找到问题并真正采取有效措施改善。
