记录一次高质量睡眠

睡出了高质量睡眠意味着什么？意味着昨天好像很累，睡得很沉，第二天起床后精神状态很好。

昨天晚上应该是近半年睡眠最好的一晚了。深度睡眠2小时43分，浅睡眠2小时47分，快速眼动睡眠1小时43分。睡眠比例合理，时长适中。

得益于昨晚我很好的和自己做了沟通，本来回家就要胡吃海塞干烧烤的，可跟肠道简单沟通后，只尝了一串就洗漱睡觉了，就让肠胃晚上的负担小了很多。