核桃山药粥（引气归元j）

核桃是个宝，入肾、肺、大肠经，可以补肾固元、温肺定喘、润肠通便。而且，它优于其它补肾食物的是可以引气归元，就是把分散到四肢的阳气拽回到肾脏的位置。

葡萄干也都是补肾的食物。山药和大米都有健脾的功效，而大米还有滋阴润肺的作用。

冬天，很容易出现皮肤干燥、上火的情况。这几种食材搭配起来，可以改善这些情况。

一、主要食材

核桃仁 10个、 山药一小节、葡萄干 20粒 、大米1/ 4杯

二、步骤

1.所以食材洗净，放入破壁机。

2.按五谷键，搅打成粥即可食用。