2026年2月8日
“心理营养”打卡·第十四天
——“肯定、赞美、认同”日记
用105天的时光，用心补足五大心理营养，温柔又坚定地把自己重新养育一遍。
亲爱的自己：
亲爱的自己，今天早上比平时早起了一个多小时，上午时间比较宽裕，继续读《四海为家》，小女儿看到我在读书，也拿起《鲁滨孙漂流记》依偎在我跟前读书，本来我想打断孩子让先写字再读，但觉得读书比写字更重要，看她读的津津有味，不忍心打断，我们娘俩继续阅读，很感恩自己这两年一直痴迷阅读，并真正意义上用榜样的力量来影响女儿，种一颗阅读的种子在孩子心中，是我给孩子的最大财富。
亲爱的老公：
亲爱的老公，昨天晚上我们开了家庭会议，对寒假期间的手机平板管理进行了协商一致，早上看到你自觉把手机放在抽屉，以身作则，控制手机使用时间，真好！今天中午回家你突然买了两份凉皮，我正纳闷，你说昨天女儿好像提到想吃，我想起来昨天女儿说年夜饭想加一道菜是凉皮，女儿不经意的表达你都能放在心上，记在心里，感恩你的细心与用心，因为有你，我和女儿都很幸福！
亲爱的孩子：
亲爱的小女儿，今天我们一起出去买菜，顺便逛了门口的小公园，一路上你蹦蹦跳跳，欢乐无比，还主动给我分享学校里老师和同学的小故事，我想妈妈可能平时工作太忙了，每天回来就只顾检查作业，也没有太多的时间陪你聊天，导致学期内发生的事情你都攒着现在才有机会给妈妈讲，很是惭愧，但又很幸福，享受这种假期的慢时光，牵着你的小手，一起溜溜公园，一起散散步。谢谢我的女儿，因为有你，我们才更加幸福！
2026年2月9日
“心理营养”打卡·第十五天
——“肯定、赞美、认同”日记
用105天的时光，用心补足五大心理营养，温柔又坚定地把自己重新养育一遍。
亲爱的自己：
亲爱的自己，今天继续打扫卫生，以前我比较喜欢整理，一般都是我整理收纳，老公洗洗拖拖，今天看起来需要清洗的比较多，我便开始自己洗，看着积灰很久的置物架被洗的焕然一新的样子很开心，洗刷刷洗刷刷，除旧迎新，感谢自己，可以怀着喜悦之心去清洗，感谢自己，在一点一滴做家务中疗愈自己！
亲爱的老公和孩子：
亲爱的家人，今天上午看到你们一人一个手机或平板，特别生气，没有控制住脾气骂了一顿，骂完你们一个一个都把电子产品放下了，默默过来吃饭。其实我可以换种方式来提醒，换个语气来沟通的，事后我也觉得不妥，尤其是饭前发脾气。感谢你们的理解，你们的沉默避免了今天的吵闹，今后我们一起好好说话，多用爱的语言，少用骂的语言！
亲爱的朋友：
亲爱的老同学，早晨约我逛街，结果我下午有约，所以未能成全，谢谢你的惦记与理解，其实特别喜欢和你一起去逛，总是可以选到心仪的衣服，而且也一直计划寒假一起出去逛逛，但是非常不凑巧，因为下午的约是昨天就约好的，非常感谢你的理解。
亲爱的朋友，早早就说好和你一起去逛花市，终于我俩都有空约好了今天下午一起去，可是由于我的疏忽，没有提前准备，依靠前几年的印象直接就带你去了，虽知经济萧条，整个花市都已经空空如也，我们大老远去逛了个寂寞，周边又没有其他成熟商圈，我们只能打道回府。谢谢亲爱的理解，就当假期约着见了一面，在一起聊聊也很愉快！空手而归却不扫兴的一个美好时光！
2026年2月10日
“心理营养”打卡·第十六天
——“肯定、赞美、认同”日记
用105天的时光，用心补足五大心理营养，温柔又坚定地把自己重新养育一遍。
亲爱的自己：
亲爱的自己，今天带孩子去看病，终于把医保卡的家庭成员联合医保开通并可以使用了。不懂就问，问了就学着操作，现在政策特别好，操作也比较简单，所以只要你去做，虚心请教，立马行动，就可以办好，前面看似麻烦其实后面就简单了，为自己点赞！
亲爱的老公：
亲爱的老公，今天我们一起去逛街，给家人买新衣服，给我爸爸买时我准备去付钱，老公抢着去支付，谢谢老公，话说老公对我爸妈真的不错，非常孝顺又非常关心。
亲爱的孩子：
亲爱的大女儿，路过面包店，拿出她的私房钱请我们吃面包，谢谢你！
