2026年2月5日
“心理营养”打卡·第十一天
——“肯定、赞美、认同”日记
用105天的时光，用心补足五大心理营养，温柔又坚定地把自己重新养育一遍。
[玫瑰]亲爱的自己：
亲爱的自己，今天坚持全程开视频共读《不成熟的父母》，读书不是目的，增加认知才是，书中的理论不重要，自己的父母是否成熟也不重要，重要的是觉察，感受，体验，觉察自己是否成熟，感受孩子的感受，从而改变自己，努力做一个成熟的父母，而不是追责，看见父母，选择臣服，看见自己，选择成长，看见孩子，努力陪伴，今天的自己好棒，为愿意改变的自己点赞。
亲爱的老公：
亲爱的老公，今天你买了烤鸡，买了苹果，其实我知道你最爱的水果是桔子，但是因为孩子喜欢吃烤鸡，因为我喜欢吃苹果，所以你特意给我们买的，谢谢你惦记着我们，也感谢你藏在细节里的爱，中年夫妻，不谈情爱，很多爱却藏在每一天的行动里。
亲爱的孩子：
亲爱的女儿，今天你能坚持完成作业，虽然过程哭哭啼啼，拖拖拉拉，为此我还发脾气吼了你，但是你依然坚持写完。为你的今日事今日毕点赞，事事有回应，个个不拖拉，我们继续调整，继续努力！
2026年2月6日
“心理营养”打卡·第十二天
——“肯定、赞美、认同”日记
用105天的时光，用心补足五大心理营养，温柔又坚定地把自己重新养育一遍。
亲爱的自己：
亲爱的自己，今天继续整理书柜，这几年买个衣服抠抠搜搜，买起书来立马下单，开心时候买，不开心时候买，开学买，放假买，逢年过节还买，家里的书架上是书，酒柜里也是书，拐角隔断还是书，今年更是专门又定做了一个书架。但尽管如此还是很感恩自己这几年走在买书读书的路上，而且每次整理书架都是一种疗愈，看到一本本书，会想到一个个故事，看到一本本书，会看到每个时期不同的自己，也特别喜欢这个状态的自己，全然接受此时此刻的自己！
亲爱的老公：
亲爱的老公，今天回家买回了两根莴笋，我知道老公很喜欢吃，但是妈妈不太爱吃，我能理解老公，毕竟是南方人，我也能理解妈妈，毕竟年龄大了，咬不动，所以怎么做好这道菜，既要好吃还要兼顾妈妈能咬的动还能吃，我开始搜索做菜方法，准备明天亲自做，刚好老公走过来看到，立马说，明天我帮你提前削皮，真好，看似点滴小事，实际上还是爱意涌动，感谢老公，你是爱我们的，你是爱这个家的，明天中午的这道菜一定很好吃！
亲爱的孩子：
亲爱的大女儿，今天玩手机知道定好时间，到时间主动上交，这是守规矩，也是自律的表现，希望你能坚持下去，电子产品不是不能玩，但一定要知道什么时候能玩，什么时候不能玩，要合理使用，你已经有了这样的意识，很棒，为你点赞！
亲爱的小女儿，今天在做新年手工烟花作品的时候，由于气球大小和烟花的空心卷大小不一致，所以你多次调整，不断尝试，终于在第三次的时候做成功，当你开心得让我和你一起玩的时候，我好开心，为你的好奇探索，为你的不断尝试，为你的最终成功，点赞鼓掌。愿你永远保持这种精神，慢慢成长！
2026年2月7日
“心理营养”打卡·第十三天
——“肯定、赞美、认同”日记
用105天的时光，用心补足五大心理营养，温柔又坚定地把自己重新养育一遍。
亲爱的自己：
亲爱的自己，今天早上又是睡到自然醒，早上一边读魏智渊老师一家三口合著的《四海为家》一边看女儿写作业，下午正式开启了2026年的新教育共读，第一本书是《关键对话》，王老师的导读清晰流程，既有理论又有案例，有讲解有对话，当然重要的是理解后的行动。上班期间沉浸式工作，寒暑假时间沉浸式共读，现在共读更能跟着自己的节奏来，比如前段时间一直在读陶行知，这一段时间更痴迷于《四海为家》以前总是很焦虑，觉得必须把一本书完全读完再开启下一本，现在却更随心所欲一点，一边忙活家务一边读点简单一点的书，喜欢读哪本先读哪本，陶行知这本经典留着过一段忙完家里琐事集中精力再读也可以，我想这也是一种允许和接纳，松弛一点，爱自己从全然接纳当下的自己开始！
亲爱的孩子：
亲爱的大女儿，今天下午和我商量外出买零食建议，由于我觉得不合适，所以选择了拒绝，并且和你说明了理由，虽然你未能所愿，但你依然情绪稳定，接受了我的建议，并继续完成作业，感谢你的理解，也欣慰你的长大，现在沟通起来更加理智和高效，很开心你能做事情前先和妈妈沟通再做决定，这是我们互相信任和尊重的表现。
亲爱的小女儿，今天早上写数学很愿意思考，而且还愿意和我分享你的解题过程，非常好，数学学习就是这样，不但要学会解题还要学会讲题。而且这几天你解题越来越流畅的为你点赞，继续保持你的思考力，持续锻炼你的表达力！
