这一课讲的是和自己的父母和解。
一个人遇到一件事，到底有多生气，他的情绪温度取决于三个因素，一个是眼前这件事到底有多让他受不了，也就是当下的情绪浓度；一个是他这段时间心情怎么样，也就是说，他的情绪垃圾桶里到底有多少垃圾；一个就是他过往的经验让他怎么解释这件事，也就是童年的创伤。所以，我们要管理自己的情绪，降低情绪温度，
用出P.E.T.就要从这三个方面来下手：
第一，事情只要一发生，就及时表达
第二点，清理你的情绪垃圾桶。
第三点，疗愈你过往的创伤。
46课作业:
1、觉察你的情绪模式，回顾过往，看看哪些话或者哪些情况下，最容易引发你的情绪？
被别人指责的时候或者这段时间事情比较多的时候，特别烦躁，容易引发情绪。
每当孩子做作业拖拉 慢吞吞的，或者是看到房间乱七八糟时候，我就会特别火大，老是控制不住自己，事后就后悔，不过现在学了PET以后我已经在慢慢控制自己的情绪了
2、用文字记录下曾经让你耿耿于怀的人或事，不需要有任何逻辑，想到什么都可以写下来。并试着与这个人或这件事和解。你可以不分享你记录的文字，不过可以分享一下你在过程中的感受或结果
人有的时候太容易被情绪所包裹，我们不去感觉冰山下面的东西，甚至我们都不知道冰山下面是什么。随着孩子一天天长大，育儿的过程，更像是自我的成长。讲到现在，不管是对孩子，对父母或对自己的另一半，唯有爱和包容才是唯一的解决之道！
