一、亲爱的妈妈，又想起您教给我和妹妹做饭的事，您总是能把简单的食材做的有滋有味，一个爱做饭的人也是热爱生活的人，您就是热爱生活的人，一个充满生活气息的人，有您真好，谢谢您，我爱您！
亲爱的爸爸，想起小时候您带我和妹妹去看电影，一路小跑，有您的鼓励，我俩跑的飞快，您就是有办法的人，有您的鼓励真好，谢谢您，我爱您！
亲爱的老公，身体的不舒服，让我倍加思念你在家的日子，你总是为我做这做那，给我买好吃的，你是一个能给人带来幸福的人，有你真好，谢谢你，我爱你！
亲爱的儿子，看到你的说说，妈妈知道你很幽默，说话风趣，妈妈为你高兴，有你真好，谢谢你，我爱你(ღ‿ღ)
二、醒觉练习20分钟
三、21天小计划（跳操、读书）
四、感恩
感恩电脑让我放音乐跳操，让我感受引领的喜悦，让我感受到了被认可的欲望；感恩金钱让我买了牛肉，感受到了安全的欲望；感恩金钱让我买了葡萄干，感受到了安全的欲望。我是丰盛、富足的磁铁，吸引一切的丰盛和富足，我就是有钱人，有钱人就是我，钱宝宝是我吸引来的，我被钱宝宝环绕着。
今天感受到了生气，生气是生气，我是我，我不被生气所左右。
生气背后的欲望是被认可
我能欢迎和允许被认可这个欲望吗？能
我能放下被认可这个欲望吗？能
什么时候放下？现在
