如何学习：
不要打断心流，集中注意力
运动对学习有帮助
以结果为导向学习
制造良好的反馈
回顾学习，一定要定时回顾复习
学会利用音乐，将家里布置成咖啡厅
找到志同道合的人
获得信息的时间差背后是认知的差距，而人的一生都在为自己的认知差距买单
永远不要嫌弃父母，因为当你嫌弃他们的时候，他们会更嫌弃自己
每一代人都是站在父母的肩膀上，努力完成对上一代人的跃迁
一个领域中，第一名常常会获得更多关注，拥有更多资源
一个处于中游的人，永远有可以学习的对象，又不会因为太靠后而失去向上的动力
进入新平台后
1.观察学习，寻找自己可以对标的对象和发展路径
2.开始发力，给自己成长的时间
3.总结提炼
真正的勤奋，不是花大量的时间去做最简单的事，而是去做最重要的事
要想巩固学到的知识，一定得刺激自己的大脑，给自己出题，随机挑战自己的惰性。因为大脑被迫工作时，才会记得更牢。不花力气的学习，就像在沙子上写字，一阵浪袭来就什么痕迹都没有了。
反复出题会让大脑里的信息结合更紧密，增加并强化头脑中检索知识的神经回路，通过不断回忆，把知识和技能嵌入脑中，形成条件反射，把学过的内容真正存储下来
将新知识萃取成自己的心智模型需要两个步骤，第一步是构建知识架构。第二步是探索一般规律。而它们分别需要两种能力来支撑，一个是构建能力，一个是归纳能力
主动表达
凡事说三点：结论先行，我要讲的有三点
善用连词，不要总是重复
演讲六部曲
确定演讲主题
梳理通篇的逻辑结构
以讲故事为主
演讲内容有数据支撑
准备演讲使用的Ppt
想一个漂亮结尾
我们总是不自觉地把注意力转移到自己身上，找到一点儿共性就开始诉说自己的经历，这就是交谈自恋
大部分的时候人们需要的其实是聆听他的情绪，而不是来听我们的故事。选择不谈论自己永远不会出错，多听少说才是智慧
学会提问
1.贯穿谈话的提问要有主线，同时注意语言明晰，思路清晰，知道问题与问题之间有怎样的联系。比如，一开始的提问是引发兴趣，为后面的交谈做好铺垫
2.想要确认信息，一定要问是非题。想要引发讨论，一定要抛出开放式问题
3.问题越聚焦，越有深聊的可能性
被动表达
star模型精准应对
situation（背景）——故事发生的背景是什么
task（任务）——我要完成什么样的任务
action（行动）——为了完成任务我做了什么
result（结果）——取得了什么样的结果？如果可以的话
我们的故事是动态的，讲故事的能力也在不断迭代，我们需要不停地讲给别人听，获得别人的反馈后不断改进
时间是一个人拥有的最稀缺的资源，因为稀缺，所以需要高效利用和分配
列出计划
防止干扰
管理别人的时间
精力管理
用好自己的生物钟
保证基本的运动量
适当调整饮食结构
运用好时间杠杆的关键在于两个要素，在正确的时间做重要的事
专注于重要的事情
在重要的时间点发力
