因为中秋节放假，健身房也放假了，所以健身房锻炼的计划必须放弃了，为了能利用这难得的空余时间去锻炼，我计划这3天每天早晨去跑步。
前几天在网上购买了按摩棒，自从使用按摩棒之后，跑步的时候挺放松的，挺舒服。跑步完了，拉伸后，再用按摩棒按摩几分钟，腿部完全放松后，感觉到走路都是轻松的。
想起以前的跑步，都是热身和拉伸，从来没有去按摩腿部，最后膝盖不舒服后，不得不放弃跑步一段时间。
这次重新开始跑步最大的感受就是，可以少跑一点，但是必须按摩热身拉伸，这样才能更好的跑步。
为了减脂，我每次最少跑步时间是40分钟。这个时间，跑步完以后，感觉挺轻松的，人也得到了锻炼。
跑步最考验人的就是意志力。当通过不断的战胜自己，最终成为习惯以后，跑步就成为了生命的一部分，就像吃饭睡觉一样。
跑步是最好提高自身体质的活动，掌握动作要领，不停的跑下去，最终都会改变自身气质。
因为每次拉伸，腿部会变的很直，穿衣服也好看很多。刚开始跑步，可以少跑点，只要不断的重复，会收获美好的自己的。
9.20跑步
今天跑步跑了5公里，用时大概是40分钟，跑步完感觉很舒服很舒心。维持这个强度一直跑下去，身体也会越来越好的。连续下了几天雨，路面很湿，跑步的时候速度不是很快，路面上就我一个人在跑，因为我出来太早了。在快跑完的时候，遇到了好久未见得跑友，不远处彼此看到对方后，都很默契的喊了声：“加油”。这是跑友们的共同口号。这两个字，我好久都没有喊出来了，今天听到后，跑步更有力量了。有时候，生活中的小小的力量会对自己产生瞬间的感动，这种感动构成了生活中的点点滴滴。
跑步，挺好，大家可以试试，可以少跑点。
