2018年10月19日 周五 心情复杂
经历了八个小时的…锻炼…小范师瘫软在地上，虽然累的不行，想想却觉得生活很有趣。好巧，遇到一个家在同一小区很多年的兄台～好巧，在这一天读到这一章，爱自己。
书上说，非暴力沟通最重要的应用，应该是培训对自己的爱～这一章教我们如何爱自己，小范师读完以后，才知道爱自己原来也是那么难的一件事…
首先，我们要学会如何评价自己的行为。
不知道其他人的成长是怎样，就小范师自己而言，父母总是用我的缺点来掩盖我的优点，以此来敦促我要更加完美。小范师能理解父母的心，也一直努力按照这样的方式去生活去成长去蜕变。可是这样的生活，造就的是一个表面自信内心自卑的人，是一个用大灰狼的外表来掩盖小白兔的内心的人，是一个常常活在自我矛盾中的人，是一个不知道自己真正要什么的人……
非暴力沟通告诉我们，在爱自己的时候，要正确的评价自己，在评价自己是，专注于内心的需要，我是因为需要什么，所以会有什么样的行为。比如，小范师感性上期待更多的陪伴，但是理智和现实不耐烦的说不可能别想了，所以才会有言行不一的郁闷和焦躁，才会有瞬间的防备和冷漠。行为源于需求和保护，这么一想，好像能原谅自己一点了。
其次，宽恕自己，接受心里的两个小人。
每个人内心都住着两个小人，一个小人是行为，另一个小人是情绪。我们要接纳过去自己的行为，同时也要接纳现在因那些行为产生的情绪。比如，小范师总是后悔高中时候没有好好念书：试着去接纳这个行为，仔细想来，在那个时候，我更渴望的是自由吧，所以我选择玩和看小说，虽然当初的选择并不尽人意，但至少在那个时候，满足了当时内心的渴望…
非暴力沟通鼓励我们通过宽恕自己去爱自己，还是那句话，我们的行为都来源于我们的需要。当我们的行为满足了自己内心真正的需要时，不管别人怎么看，都跟自己握手言和吧。
最后，做一切有趣的事情……
取悦自己，比取悦他人更重要。小范师很喜欢一些幼稚的小手工，可是这些在家里都是不被支持的，于是很多事情，都只是想想而已……小范师很讨厌这样的自己，想做的事情因为顾虑，前思后想，最后放弃。人生短暂，且我们只走这一遭，何不在有限的时间里满足自己有限的需要，最大程度上的取悦自己的内心，这样一来，我们的开心不再依赖他人，我们真正成为了自己的主人。
每一步都很难，可是，先学会爱自己，才可能去爱别人，对吗？
