郑重声明:文章系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦第177期“清明”专题活动
清明寄思，万物归宁。利用这个假期。继续我们的五感疗愈营。允许情绪自然流淌，允许脆弱被温柔看见，是允许自己在人群中，依然做最真实的自己。
时间来到了第三天。清晨七点的早课是旋舞，在带领老师的引导下，我们首先跟随音乐做起手体操《无边无际的爱》。
悠扬的歌声缓缓流淌：
无边无际的爱
给我温暖给我关怀
无边无际的爱
伴我走过春去秋来……
伴着温柔舒缓的旋律，大家认真跟随老师的示范，有序舒展肢体。双手先向左伸展，再缓缓向前；接着转向右侧，抬手延展后向前送出；随后双手向左后方舒展，再慢慢向前；最后向右后方打开，顺势向前。手脚相互配合，双腿也随着动作节奏同步律动、自然跟上。在美好的歌声里，我们放松身心，以平和的状态开启了全新一天的课程。
随后正式开始学习旋舞基础动作。动作要领为：左脚趾轻压右脚趾，上身微微俯身、深深鞠躬，以四步节奏缓慢旋转，可向左、亦可向右。全程保持双脚平稳落地，不踮脚、不追求技巧，踏实放松转动；若是过程中感到头晕，便可立刻停下，用力跺脚舒缓不适，即使就地俯身趴下休息也完全可以，遵从身体感受即可。
老师完整示范讲解完毕后，大家纷纷跟随节奏慢慢练习旋转。我因有交谊舞学习基础，适应起来更为轻松，旋转时由慢至快逐步加速。一旦察觉到眩晕感，便及时停住动作，通过跺脚调节状态，稍作舒缓后，再调换方向反向旋转练习。
我们跟随着时而舒缓、时而激昂的旋律节奏随心起舞，旋转的速度也忽快忽慢。全然沉浸在旋舞的氛围之中。一呼一吸间，跟随音乐调整步伐与转速，慢慢找到身体的平衡。旋转到20分钟左右，已经倒下了一大批。
这也让我想起春晚舞台上，杨丽萍的小侄女凭借极强的平衡能力与专注力，持续旋转长达四个小时，令人惊叹不已。简单的原地旋转看似轻松，实则十分考验身体的协调力、平衡力与耐力。还好我坚持到了最后。
用过早餐后，我翻看群内通知，得知上午十点半才开始上课。抬眼一看时间，才刚刚八点半，闲暇之余，便独自前往四门塔景区漫步参观。
清晨的景区清幽静谧，空气清新怡人，远离喧嚣，格外宁静。沿着古朴的石板路缓缓前行，草木葱茏，凉风拂面，让人身心舒展。目光望向核心景致四门塔，古塔古朴厚重，静静伫立在山林之间，历经岁月沉淀，沉稳而庄严。
看到神通寺院墙上的劝世禅诗，《一世浮生》，我还挺有感慨。
急急忙忙苦追求，
寒寒暖暖度春秋。
朝朝暮暮营家计，
昧昧昏昏为己谋。
是是非非何日了，
烦烦恼恼几时休。
明明白白一条路，
万万千千不肯修。
我们终其一生都在匆忙地追求名利、房产、财富，从早到晚都在为生计、家庭琐事操劳，忘了自己的初心。
如同早上旋转带来的头晕，其实是身体在提醒我们要“急刹车”。就像生活中“苦追求”的过度旋转，该停的时候要停，该跺脚平复的时候要平复。
逛了一个半小时，卡着点返回到会场。我们盘腿坐在垫子上，开始今天上午是喉轮律动。
带领老师一开口便点破了我们的共性：生活里太多人要么说不出话，要么不会表达。积压在心头的情绪，往往都滞留在胸口，堵在嗓子眼，久而久之，便成了无声的压抑，难以释放。
随后，喉轮疗愈律动正式开始。我们跟随着“啊一啊一啊”的旋律，伴着沉稳厚重的铜鼓鼓点，快速吸气、用力呼气。节奏越来越急促，呼吸也不断加快。练习的过程中，我忍不住剧烈咳嗽，胸口一股腥热的气流不断向上翻涌，恶心想吐。我连忙起身跑到垃圾桶旁，剧烈地咳嗽呕吐。本以为是早餐不适，慢慢才发现，吐出的皆是浓稠黏腻的痰液，眼泪止不住地往下流。稍稍平复后，我回到垫子上继续跟随节奏呼吸，没片刻缓和，咳嗽与反胃感再次袭来，只能快步走到垃圾桶边反复呕吐。
现场还有一位女学员和我状况相同，我们二人轮番在垃圾桶前咳嗽呕吐，我吐完她上前，她平复过后又换成我，就这样来回反复四次，整个人早已浑身无力、精疲力竭。
几番宣泄过后，我重新坐回垫子。骤然间，室内灯光缓缓暗下，急促的鼓点慢慢褪去，轻柔舒缓的音乐静静流淌开来。就在这一刻，积压在心底许久、无从诉说的委屈、压抑与疲惫瞬间崩塌，我再也控制不住，放声大哭，所有藏在喉咙里、堵在心口的情绪，借着泪水全然释放。
情绪缓和之后，老师开始温柔引导。我们先是两两相对而坐，后一人缓缓躺下，将头轻轻倚靠在同伴的腿上，另一方则以轻柔的动作，慢慢抚摸对方的发丝、脸颊、手臂与后背，温柔舒缓，如同呵护、抚触幼小的孩童一般，安静又治愈。
我的同伴与我年纪相仿，身形清瘦单薄。我轻轻抚过她纤细的肩膀与胳膊，指尖触到那份瘦弱的瞬间，心底瞬间被触动，忽然想起了生病之后日渐消瘦的母亲。眼前的画面与记忆重叠，心底积攒的牵挂与心疼瞬间翻涌，再一次泪如雨下。
与此同时，躺在我腿上的同伴，也压抑不住内心的情绪，默默落泪。两个人就这样彼此相伴，在温柔的抚触里，卸下所有防备，任由情绪自然流淌。没有言语，只有无声的陪伴与安抚，所有的委屈、牵挂、压抑，都在这一刻慢慢被温柔接纳、慢慢释怀。
十分钟后，老师引导我们互相交换位置。我缓缓躺下，将头轻轻靠在同伴的腿上，安心放松下来。同伴温柔地抬手，轻轻抚摸我的发丝、脸颊、手臂与后背，动作轻柔舒缓，温柔又治愈。
被温柔抚触的那一刻，我仿佛瞬间回到了儿时，沉浸在母亲温暖的怀抱里。连日积压的心事、藏在心底的牵挂与委屈，都慢慢安放下来，哽咽的哭声渐渐平缓减弱。我卸下所有防备，静静依偎着，全然沉浸在这份温柔的包裹之中，安心享受这份如同母爱般的温暖与治愈，身心慢慢沉静、松弛下来。
十分钟后，室内灯光缓缓亮起，起伏的情绪也渐渐平复安定下来。我们两两相对而坐，静静望着彼此的眼眸，真诚地对视，轻声向对方道出：谢谢你，我爱你。随后温柔相拥，在无言的拥抱里，接纳彼此的脆弱与柔软。
就在这时，《孤勇者》的旋律缓缓响起。大家纷纷起身，主动走向身边陌生的伙伴，一个个真诚相拥。每一次拥抱过后，都俯身深深鞠躬，用心诉说一句谢谢你，我爱你。没有生疏与隔阂，只有发自内心的理解、包容与温暖。
随后，所有人慢慢聚拢，围成一个完整的大圆。在时而轻柔舒缓、时而激昂有力的旋律里，大家依次轮流走进圆圈中央，随心起舞，舒展身心。外圈的每个人用心跟随、模仿中心伙伴的动作，默默陪伴、彼此托举，用无声的动作给予温暖与力量。
一轮又一轮交替进行，每个人都有机会成为全场的焦点，尽情释放自我；也会安静居于外圈，做温柔的跟随者与守护者。没有评判，没有拘束，人人互为支撑，彼此包容。在这样纯粹又治愈的氛围里，人与人之间的距离慢慢拉近，内心全然敞开，收获了满满的接纳与暖意。
今日一整天的课程体验，带给我深深的触动与震撼，也让我全然放下偏见，真正融入其中。在一次次律动、释放与舞动中，我慢慢卸下内心的枷锁，遇见了最真实的自己。与同伴之间无论是真诚的语言交流，还是肢体的触碰、眼神的交汇，处处都流淌着温暖与包容，让我真切感受到彼此之间满满的爱意与善意。
从清晨舒缓的旋舞、静心的独处漫步，到喉轮释放的情绪宣泄，再到温柔的抚触相拥、围圈共舞，每一个环节都治愈又深刻。
在清明节期间，奔赴这样一场温柔的五感疗愈，更添一份岁月清宁与心生敬畏。清明寄哀思，亦惜眼前人，在万物澄澈、心念沉静的时节里，与自我和解，与过往温柔告别。让积压的情绪缓缓释怀，让身心归于松弛与安稳，带着这份被治愈的温柔力量，从容接纳生活起落，心怀澄澈，向内生长，从容奔赴往后的岁岁年年。
