01梳头
梳头时可以帮助我们刺激到头部的许多穴位，如百会穴、太阳穴等，都可以使我们身体的肝胆经穴位得到很好地刺激，起到理肝气和益肝血的作用。另外，还有开窍凝神、升清降浊的作用，在一定程度上可以帮助我们减轻慢性肝病所引起的耳鸣、眩晕以及头痛等。
02伸懒腰
肝主情志，情绪的波动与肝气的畅达息息相关。
长时间保持同一姿势，容易使肝气郁结，从而导致情绪低落或烦躁。
我们平时可以伸一伸懒腰，通过拉伸身体可以促进周身的血液循环，也可以在一定程度上缓解疲劳，改善肝郁气滞所导致的胸胁胀满不适，达到调节情志的作用。
03转眼睛
肝开窍于目。因此，想要养好肝，我们可以先明目。我们可以通过转动眼球，促进眼部的血液循环，从而可以帮助我们缓解眼部疲劳，达到养肝明目的作用。
04握固
握固是道家养生的常用手式，握固时会刺激到我们的无名指根部，此处是肝经经过之地。长期坚持这个手式可以帮助我们滋阴降火、清心安神。
05踮脚尖
我们的足部内侧有三条经络：足少阴肾经、足足厥阴肝经、足太阴脾经。可以帮助我们促进肝脏的气血循环，帮助肝脏排毒。
《五仙传医》提醒大家，七分养三分治，谨记百病从肝治，养肝如养命，秋季一定要呵护好自己的“小心肝”，养用好气色，一起迎接浪漫秋景！
