本月给自己制定冲刺计划，我根据我维持15天的一个家庭事业平衡来看我大体规划如下:
1.每月冲刺一定要有，本月冲刺是130斤。
2.大体时间安排
❤️白天:5－00开始冥想5分钟、揉腹10分钟、洗漱5分钟、写作30、看书30分钟、运动1小时、共计:2个半小时。
这部分:先改善:早起第一步，冥想5分钟、揉腹10分钟、洗漱5分钟、看书30分钟，锻炼30分钟，1小时30分钟
❤️上午:制定工作计划:
处理重要紧急的事情、重要不紧急
❤️中午:复盘（工作）列下午计划
❤️下午:重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急
❤️伴晚:复盘工作，收获
❤️晚上:复盘体重、饮食，看成长书
做2/3个身体运动
下个冲刺
1.体重126斤（增加蛋白质、增加力量训练）
2.每天3复盘
