01

愿天堂没有责骂

孩子的崩溃就在一瞬间，崩溃过后就只剩下无尽的沉默。

19年4月上海卢浦大桥家长批评后17岁孩子跳桥；

同年同月，江苏句容9岁男孩因撞碎学校玻璃，担心受到责罚，留下遗书从17楼跳下，自杀身亡；

2019年2月，深圳13岁男孩，因寒假作业没完成，害怕遭到大人责罚，选择了跳楼；

2017年8月，无锡学前东路9岁男孩，因顽皮和父亲吵架，被父亲锁在房间内，于是从4楼跳下自杀；

2016年1月，兰州8岁男孩，因作业问题遭到父母责骂，把自己反锁在家中自杀，经抢救无效死亡……

2021年，联合国儿童基金会发布了《2021年世界儿童状况》，数据显示，全球每年有近4.6万名青少年死于自杀，自杀成为10～19岁青少年死亡的五大主要原因之一。

张其成分析指出，家庭环境不正常、学校教育功利化和社会负面因素是导致青少年心理创伤的主要原因。

“比如隔代溺爱、父母离婚、家长教育方法粗暴简单等，都容易导致青少年遭受心理创伤从而引发心理疾病。”

张其成表示，不良的家庭关系和人际关系是造成青少年心理抑郁的两大因素。

02

语言暴力，杀人于无形

语言是杀人于无形的利器，却被很多家长忽视了。

许多家长打着担心孩子的学习情况的名义，看到孩子拿起手机，就认为是贪玩不愿意学习、在网上认识一些杂七杂八的网友，甚至还经常性地以打压、讽刺的方式批评孩子：

“你这样的孩子养来有什么用。”

“说一句就受不了了，现在的孩子也太自私了，根本不考虑父母。”

往往最伤孩子心的莫过于：“我生你有什么用！”

“如果不是因为你，我现在能这么让人看笑话吗？”

“我的所有不幸全部是你造成的，你活着就是给我添堵。”

现在的孩子在学习竞争压力中，已经够自卑了，回到家还要长期处于这样的负面环境中。

遇到批评，与家长产生矛盾只会是第一步，接下来将逐渐走向两个极端；

一种是孩子与家长矛盾激化，出现反社会的端倪；

另一种是，孩子不再愿意为自己辩解而是越发沉默，从此患上“空心病”。

前者是伤害别人，后者是伤害自己。伤害别人的结局无疑是进监狱，而伤害自己则会出现开篇所见到的那种选择结束自己生命的情况。

空心病

现在的孩子们因为受教育水平高，更多的孩子在遭遇负面打压的时候，选择伤害自己而不是伤害别人，以至于让自己患上“空心病”，也就是“习得性无助”的现象。

习得性无助也就是无助感。

早在20世纪60年代，美国心理学家塞利格曼（Seligman）就在动物中发现了类似的心理现象。

他把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗电击。

多次实验后，蜂音器一响，尽管在给电击前笼门已打开，但是狗并没有逃走，而是不等电击出现就先倒在地上开始呻吟和颤抖。

狗本来可以主动地逃避，却绝望地等待痛苦的来临，塞利格曼将这种现象称为习得性无助，指的是一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。

03

习得性乐观

时代早就变了，家庭教育也应当与时俱进。

陷入习得性无助的泥沼，孩子就没救了吗？

幸运的是“乐观”也是可以通过后天学习来获得的。通过培养习得性乐观，能够有效消除无助感。

首先家长应做到：

①摒弃“为你好”的心态，尊重孩子的选择权；

②日常生活中多向孩子表达信任；

③试着让孩子参与讨论家庭事务；

④戒掉否认孩子的口癖；

其次，帮助孩子从“习得性无助”过渡到“习得性乐观”：

塞利格曼团队发明了ABCDE技术来培养人乐观的归因方式：

A代表事实

B代表想法、认知

C代表基于想法后产生的反应

D代表反驳

E代表激发

那你一定很好奇，ABCDE的具体内涵和在具体生活中的应用是什么样的呢？比如：

A：和同学有矛盾

B：我被同学冤枉了

C：沉默不说话

D：不说话一直被误会

E：同学认知有限，他声音大不代表他有理

ABCDE是一个非常好用的工具，可以使你觉察自己的自动化解释，也就是在遇到糟糕的情况时，意识到自己下意识的反应是什么。让孩子觉察到并帮助孩子练习反驳的能力。熟练运用这个工具，当和孩子遇到负性事件时，才能够觉察自己自动化、消极的想法，寻找事情的真实原因和保留更多可能性去反驳它。

解除孩子脑海中首先会产生的负面思维，就会让孩子更积极地去解决问题。

负责任的父母一定要把这个方法掌握起来！