我们都知道复盘是一个很好用的工具，除了复盘我们的总结，复盘我们的计划，其实还可以复盘我们的具体事件，那如何复盘具体事件呢？分享给大家一个马冉冉老师的模板：
比如：我们今天给一个朋友聊天，聊了很久，结束之后，可以在脑海当中快速的过一遍，或者在自己的笔记本上记录一些关键词：
1、我们聊了哪些话题，对我原有的观念有哪些改变？
2、被启发到了什么新的灵感吗？如果要实践、完成，我可以从哪一步做起？
3、他的表达我真的听到了吗？我说话时，他真的在听吗？
4、我们有目光的接触吗？在这场谈话后，我是感觉彼此滋养，还是彼此缠缚拉低能量？
5、我有没有全心全意、一心一意、真心真意专注在这次谈话里，还是心不在焉的看手机呢？
6、我欣赏对方身上的哪些东西？我不认同但尊重对方的独特性有哪些？
复盘可以帮助我们摆脱一种肤浅、表面、人云亦云、得过且过的人生模式，他会不断的训练和培养你面对生活的底气，当你越沉静，你内在的智慧越能够涌现，当你知道的解决方案越多，你就会越有底气去面对接下来的人生。
有些人经常会遇到很多的困难，有些人恋爱总是失败，他们会觉得自己命不好，通过复盘去看见自己的潜意识，才能找到真正的原因。
如果一个人做不到“吃一堑，长一智”，那他对人生的自信，要从哪里建立呢？
苏格拉底说，没有反思的人生是不值得过的人生，所以我们每个人都要学会自我反思，这是成长的最好契机。
