苏格拉底说过，没有经过反思的人生，是不值得过的人生。这大概也是在说复盘吧，
如何复盘具体的事件分享？大家一个方法，这是在马冉冉老师的新书《越书写岳自由》这本书当中分享的具体操作方法，感觉特别好，分享给大家。
比如说你今天跟一个朋友聊了很久结束之后，你就可以在脑海当中快速的过一遍，或者是在日程表上记录关键词。
1、我们聊了哪些话题，对我原有的观念有哪些改变？
2、我被启发到什么新的灵感吗？如果要实践、完成，我可以从哪一步做起呢？
3、他的表达我真的听到了吗？我说话时他真的在听吗？
4、我们有目光的接触吗？在这场谈话后，我是感觉彼此滋养，还是彼此缠缚拉低能量呢？
5、我有没有全心全意一心一意真心真意专注在这次谈话里？还是心不在焉的看手机。
6、我欣赏对方身上的哪些东西，我不认同但尊重对方的独特性有哪些？
复盘真的是一个非常好用的思维工具，它可以让我们摆脱一种肤浅、表面、人云亦云、得过且过的人生模式，他会不断的训练和培养我们面对生活的底气，当我们越沉静，内在的智慧越能够用知道的解决方案越多，就会越有底气去面对接下来的人生。
人生命运转折的三个关键点：好的原生家庭、好的人生伴侣、觉醒的自己，如果一个人没有一个好的原生家庭，也没有遇到一个好的人生伴侣，那么唯一的能做的就是不断成长为那个觉醒的自己。
我们可以通过复盘的方式，在每天，每周，每月，每年都会成长，成为为一个不一样的自己。
