在经历6.4跑完第一个后面3公里全靠意志力支撑的10公里后，6.15本来只是想看看自己到底能跑多远，看看自己的突破点到底在哪里，想着跑不动再停下来吧，却没想到反而轻松的跑完了10公里，而且比第一次的时间还要短，这是一个怎样的神展开啊。
第一次跑10公里因为没有经验，一开始跑的配速太快了，跑6分钟多一点一公里，结果到了7公里开始感觉后继无力，先快后慢的结果就是前面跑太快、后面跑岔气、膝盖也有酸痛的感觉。这次总结了上次的经验，一开始就是慢跑，配速在8分钟多一点一公里，我想着跑慢点没有关系，尝试一下匀速前进吧，尽可能的跑久一点吧。前面的5-6公里正常跑几乎是没有什么问题的，我也在思考到7公里的时候是不是又像上次那样跑得生不如死呢？心里想慢点来不着急哈，咱有的是时间，就这样以7分钟多一点的配速跑到了8公里；神奇了，竟然感觉还挺轻松，估计后面2公里能搞定哦，起码还能听到叶老师在讲100讲的内容，而不是在心里狂叫加油、你行的，真想测一下自己当时内心的阴影面积T-T。只要慢9公里就在眼前了，嗯，我还可以跑哦，没了上次的岔气、膝盖酸、跑不动哦，还有最后一公里，终点就在眼前了，站在起点看终点很遥远，但是如果反过来站在终点看起点呢？你会发现：那都不是事！一直到跑完最后的一公里，我都感觉不太真实，我竟然这样轻松的跑完了10公里了？真的就这么轻松跑完了？真让我有点怀疑人参。既没有上次的辛苦，也没有上次的全靠意志力支撑，更没有感觉死去活来；这次能跑得这么轻松，还真是意外之喜，总结经验就是要“慢”，对，就是慢，就这样把一个从小到大最讨厌跑步，也从来不运动的我，在轻松搞定5公里之后，成功地又轻松搞定了10公里，刷出一条“大裤衩”。端午节也快到啦，途中还看见停在坑口村涌边准备起航的参赛队伍和龙舟，跑到家楼下刚好又见到我们龙舟队伍的开航，今天真是感觉非常美好的一天，意外的一天。
6.26，距离上次的第二个10公里，已经过去12天时间了，由于工作的关系差不多快一周不在广州，也没有时间去跑步，回来后刚好今天没有下雨，那要跑步来庆祝一下上周努力学习的自己吧，就刷个两圈吧。有了上一次成功的经验，这次也要慢以至远哦，刚好太阳刚刚出来了，春光明媚，刷个5、6公里完全木有任何问题，不就是慢嘛，反正我也跑不快，太快了反而岔气跑不动。在跑了5公里的时候，就开始纠结了一下，我是不是继续刷圈，刷够10公里好呢，还是刷到6公里就停下来呢？以前是纠结刷5公里，现在是纠结刷10公里，怎么感觉自己一直在纠结啊，不过5到10这个飞跃，也实在让自己可以嘚瑟好一段时间了。好吧，想一下不就再刷一圈嘛，又不是不能跑，别再纠结了，继续刷“裤衩”吧。可能是有快半个月没有跑了，这次的配速也相对比第二个10公里要慢一点，感觉气也有点不太够，也可能是最近都在下雨，身体上湿气有点重，想跑也跑不快；想一下慢不点也没关系，跑下来时间也只是比死去活来的第一个10公里多了两三分钟而已，今天也是够慢的，所以刷个10公里也能轻松搞定，跑的公里数竟然跟上次一样，真是神巧合。今天的刷圈，从阳光明媚跑成了阴天，又从阴天跑出了阳光，跑完步做好拉伸动作才到家不久，倾盘大雨就来报道了，这是老天爷也要让我刷够10的表现吗？
不经不觉从讨厌跑步到能够刷5公里，再到能刷10公里，就像叶老师说的，只要你想，上帝一定会让你实现，现在我可以非常自豪的跟别人嘚瑟，约跑来刷个10如何？虽然我不能跟其他经常跑步的跑者对比，但是，从0到10的飞跃，估计只有我自己最能体会 ，吴栋老师说“爱非坚持”，相信很快我也能爱上跑步，也能跑个马拉松，总结三次刷10公里的经验就是“慢”，真的是慢以至远哦。
