改过的种种方法，能够把今生的过失改掉，自然好命就不会变成坏命了；但是还不能把坏命变成好命。因为这一生虽然不犯过失 造罪孽，但是前世有没有犯过失，造罪孽，却不知道，若是前世已经犯，这一世虽然不再犯；但是前世所犯的罪过，还是要受报应。那么要怎 么样做才能使坏命转成好命呢？这不但要改过，还要积善、积德，才可以把前世所造的罪孽消去。善事积多了，自然能转坏命成好命，并且可 以证明它的效验！

                                                                                                                                                                                       ——了凡四训

做一件事，就一定认真坚持完成！

打卡人：娟娟老师

级别：三时书小白

目标：每天践行，不断调整！

行动：每天记录

目的：持续提升自己的幸福力，过幸福人生！

同明学院三时书第一天，

日期：2020.1.4

打卡人：娟娟老师

小种子种出大幸福，生命是可以改变的，一起来做自己生命的园丁

用勤奋喜悦的播种来创造百分百的幸福人生

【9:00】

+好种子

1、给家人做早餐

2、用心工作

3、早起学习读书

-坏种子

1、闯红灯

承诺：遵守交通规则

弥补：到下一个路口按规定等红绿灯

嘉许自己：

1、嘉许自己及时找到自己的坏种子，并即使觉察

2、嘉许自己能做到早起学习

感恩他人：

感恩一起学习的读书会的朋友

【13:00】

+好种子

1、用心整理打卡材料，及时沟通遇到的时间问题。

2、给自己做午餐，不浪费食物

3、及时给微信好友回复信息，并解决他们遇到的难题

-坏种子：三心二意，做着一件事，还想着另外的事情。

承诺：认真做好当下的事情，不要太多

弥补：30分钟专注当下手中的事情

嘉许自己：

1、嘉许自己及时觉察自己工作分神

2、嘉许自己主动和领导表达自己的想法

感恩他人：

感恩领导对自己的帮助

【21:00】

+好种子

1、孩子身体不舒服，自己提前请假，并用心照顾孩子。

2、担心学校学生晚点不足，主动去买小点心。

3、用心与孩子老师互动，做到尊重孩子老师

-坏种子：同事在自己批评学生时，也会常常过来说学，让我心里很心烦

承诺：自己不去做干涉别人的事情，和不让自己的念头、想法、语言和行为去干涉别人的工作和生活。

弥补：改变自己之前的工作态度，用希望对方以怎样的态度或者行为来支持自己的方式，来支持同事。

嘉许自己：

1、嘉许自己的坏种子提前爆掉

2、嘉许自己在遇到让自己想不明白时，主动询问一起学习的朋友。

感恩他人：

感恩同事与我的互动，让自己的坏种子提前爆掉

感恩孩子的老师对孩子的帮助