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今天读了第五章 预防拖延(化”坏”习惯为好帮手)
书中说，拖延有如砒霜, 微量服用对人的危害并不大,甚至会让人产生免疫力.可以让你之后承受更大的剂量,还显得健康如帮.
然而在肉眼不可察之处,它们会潜移默化的增加你的癌症风险.并损坏你的器官.
拖延症患者起初也只是拖延了一点点,可一次又一次的拖延最终让他们泥足沉陷.
1 我们拖延的,往往是让我们感到不安的事情.
人们往往讨厌做自己不擅长的事情,但如果你开始对某件事游刃有余,自然就会乐在其中.
2 大脑是如何拖延的。
每次想到不怎么喜欢的事都会激活大脑中的痛觉中枢,所以你就会逃到那些令你更开心的事情中去,获得暂时性的感觉良好.
拖延会成瘾。
拖延症不仅可以作为技不如人的借口,甚至会成虚荣心的温床.积习难改,人们很容易就会深深沉沦于拖延的舒适反应.
久而久之,已习惯拖延的你会身不由已地寻求那短暂而微小的愉悦感.
3 本章小结:
我们所拖延的都是感到不舒服的事情.但从长远来看,贪图一时之快未必对我们有益.
拖延就像在服用微量的毒药.一时看不出影响,但日积月累,危害极大.
4 这一节讲的是拖延的坏处，以及人们为什么喜欢拖延，有的甚至养成了拖延的习惯。认识到它是如何产生的，才能更合理的去避免和改变吧。
拖延一直是我需要改变的，书中的例子里有很多平时我们身上出现过的小事。
比如我知道今天要看专业书，但是觉得太枯燥无味，不如逛网站愉快，想着晚上再看吧，若晚上有点什么事耽搁，就只能等明天了……
拒绝拖延于我，已刻不容缓了。应像书中说的那样，不是考前一天学十个小时，而是每天坚持学习一点点，这也是水滴石穿的道理。
加油。
