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5月29日：
改掉自己的不良习惯,目前最大的坏习惯就是：吸烟,这个习惯已经10多年了,现在才意识到,有点晚了,庆幸的是,现在每天已经明白这个问题的严重性,同时落实到戒烟的行动中了,是有进步了,不像之前,每次吸烟的时候,似乎没有什么负罪感,现在有了这种感觉。
个人 的健康是要放在第一位，每天坚持早睡早起，规律作息。现已落实了，早上的闹钟已经向前调到6:30起床。晚上23:00休息。这个习惯已经持续了1周，还需要继续加油，坚持下去。
每天坚持做一些体能锻炼，这个目的就是塑形。 个人在小时候养成的坏习惯，不良的坐姿，导致含胸，驼背，就是我的状态，这个坏习惯，已经很严重了。之前有调整了几次，也是失败而终。这次似乎决心很大了，也落实到行动中了。目前行动已经坚持1周了，需要坚持下去。身体状况，也了相应的变化，向好的形体转变了。虽然其中有些酸痛，这也是坚持锻炼的必然阶段，我们不能要求一下子到达理想的状态，每天进步一点一点，这也是事物发展的规律，一口吃不成胖子，万丈高楼平地起，冰冻三尺，非一日之寒。都是这个道理。
每周见到比较优秀的人，见贤思齐，学习他人的优点，以便弥补自己的不足。以他人为一面镜子，照亮自己前进的道路。持续提升认知，并落实到点点滴滴的行动中。
