#每日三件事，第1908天#
别人狠狠攻击你的点，其实就是他自己内心深处最大的痛点。
比如说一个人指责你，说你不好，其实并不是你真的不好，而是他把他内心对自己的不接受投射到了你身上。一个人评价你外貌上的缺点，是他把自己对外貌的不耐受投射给了你。一个人总是觉得周围的人都在算计他，那说明他本身大概率是一个经常算计的人。如果一个人总是挑剔你、嫌弃你，其实他嫌弃的也不是你，而是那个怎么都做不好事情的他自己。
这个就是心理学上的投射效应。一个人对外在的所有评价，都是依托于这个人自身对这个世界的认知，依托于他的喜好、他的三观和他的内在世界。说白了就是他们把自己的阴暗面通过恶毒的语言投射给你，来完成一次他们自身阴影人格的释放。这跟你是什么样的人一点关系都没有。他的行为、语言反应的是他自己，而不是你。但是为什么我们还是会受伤呢？因为我们会投射性认同。人小的时候养成对自我的认知，主要是通过父母帮我们完成的。所以父母其实是我们自我认知的一面镜子。而如果父母在小的时候并没有给到鼓励和欣赏，而是不断的苛责你的一切，贬损你的价值、忽略你的感受，那你的自我认知就是扭曲的。你的父母是一面凹凸不平的镜子，是一面哈哈镜，是无法映出你真实面貌的样子的。那你就无法正确看待自己和这个世界，而可怕的是在过往的几十年里，你一直都在照这面镜子。在这里你一无是处面目可憎，然后别人对你的那些不好的投射，你就会很容易去认同他们。
别人的否定不会伤害到你，除非你认同他。
所以你要知道，那不是客观世界真实的你，你要去重新定义自己，你要去打破过去的镜子，你要把别人的投射还给别人，去重塑自我认知。
当你越来越清晰的了解自己真实的样子，你就不会再被他人的投射卷入其中。
最后分享家庭治疗大师萨提亚的一句话：
当我内心足够强大，你指责我，我感受到你的受伤；你讨好我，我看到你需要认可；你超理智，我体会你的脆弱和害怕；你打岔，我懂得你如此渴望被看到。
投射效应是一种心理免疫，我们不用在乎别人说什么、做什么，关键的是做好我们自己，自己对自己有一个清晰的定位和认知。
当你不接受别人的负面评价的时候，你就是把这个评价完完整整的返回给了对方。
