2023年4月8日
2019年10月第一次辟谷，时隔三年，完成第二次辟谷（3.25~4.7）。
有相同的感受，也有不一样的体验。
首先还是这一次的辟谷目的，我专门选择自己的生日那天开始辟谷。选择用生日启动辟谷是有某种特殊的预示的，希望能够通过控制住自己的第一大欲望，净化身心，获得觉知觉性觉醒。也希望在自己新的一个十年之内，有一种新的开始。辟谷是一个仪式，对于我而言也是用这样的一个仪式，抛掉过往的冥顽不灵，获得觉醒，身体和人生都获得重启。
开始辟谷的时候设立了两个指标，一个是肉身层面的（体重下降到标准体重63公斤，内脏脂肪等级下降到标准等级），一个是精神层面的（提高觉性，头脑不昏沉，能够再次进入深度冥想）。这次辟谷把这两个目标都实现了，首先是肉身层面的减肥和身体的净化，从辟谷前的71.5公斤，减到63.85公斤，腰围从86.5厘米，缩小到83.9厘米，内脏脂肪等级从12下降到9，身体的各项指标都正常。 从精神层面来说，辟谷期间觉性提升，思路清晰，身心状态良好，对周边环境的感知更加敏锐，同时对自己身体的控制以及对欲望的了解也更加的深入。
相同的感觉，主要是辟谷期间肯定要克服自己的食欲和贪念，依然需要自己的决心和毅力，这是相同不变的心路历程；但是也有不同的体验，因为有了第一次的经验，对辟谷成功坚信不疑，也对辟谷的效果很有期待，所以在心理上非常容易克服食欲，对于身体减肥的效果也更加有成就感，所以身心的状态一直很好，几乎没有第一次辟谷时候的虚弱感觉，脚不会软，身上也不会冒虚汗。
不过这次辟谷，也有未达到的目标，就是依然没有体验到采能的感受，不过基本上对采能是会有什么状态有一定领悟了，因为我之前在打坐中有过类似的感受，采能应该就是跟这个感觉相似的感受。
辟谷期间没有特别的事情发生，我都是正常工作、出差，印象比较深刻的地方就是眉头上的一个小豆子，原来一直消不掉，这次辟谷几天就彻底消失了，效果确实是肉眼可见的。
辟谷有个很大的好处，就是让人的耳目清晰，思维通透，抛除杂念，不会被欲望和油腻蒙住心智。另外就是不困顿，不需要睡觉休息，精神非常足。
另外还有一个好处是，对于能量比较低的事情会生不起兴趣，比如看小说，就明显感觉我需要接受能量更高的知识。如果人的头脑劳累了，人会愿意接触低能量的信息，头脑清醒，注意力集中，更愿意接收高能量信息。
这次的服气也不太规律，虽然基本上都能够完成每天两次的服气，但是时辰没有对上。早上有点起不来床，晚上又经常因为工作，不能按时服气。不过倒也不影响身体状态。这次服气，身体不再像第一次辟谷时候一样会出大量的汗，几乎不出汗。服完气之后，肚子确实有饱腹感，不再有饥饿感。
另外就是有2天喝的水都是农夫山泉的天然饮用水，没有喝矿泉水，结果发现晚上睡觉会有抽筋，后面改喝矿泉水之后，这个情况确实好转了，晚上没有发生脚抽筋的情况了。
这一次辟谷，越到后面，精神越好，身轻体健，很清爽，身上没有任何难闻的味道，除了口腔中舌苔发白，自己感觉略微有点口气之外，身上没有任何不适。
今天是开谷第一天，我惦记很久的肠粉，一大早就去吃了一份，这个其实是没有遵守老师指导的，肚子非常胀，基本上一天不用再吃其他东西了（不过中午还是吃了点蛋糕，喝了山药汁；吃过东西之后，头脑马上就有困顿的感觉）。都说开谷重要，我也知道，但是会有点松懈，忍不住偷嘴解馋。第一次辟谷，我的开谷就做得很不好，结果导致体重迅速反弹。这一次还有机会控制，不能松懈。
今天按照上一次的做法，去拍了一套艺术形象照，趁着自己三年来身材最标准的时候，把自己的理想身材认真保留下来。这次的形象照，又可以用几年了。
附：身体指标数据
