今天是学习流瑜伽的第三天

体式上

很多高体我是做不到

甚至有些体式名称第一次听说

但我会努力尝试去做

因为有Summer师姐

她已经将体式分解了

力量与柔韧

通过练习找到技巧与细节

虽然我是0

但我也想给我肌肉留下记忆

别人可能一说就能做到，

而我需要不断地重复去做

才能找到感觉

从0一1这个过程。

教学上

Summer师姐讲课讲方法，不做无用功

比如体式讲解

她会先让大家去找这个体式力量有那些

柔韧有那些

这个体式的退阶与进阶

体能方面练习

都是针对性的练习

更好的增加了我们的肌耐力。

通过同学不同的做体式呈现

给出相对应的解决方案

也给我们以后教学积累了案例。

她的教学就是让我们灵活运用

看到问题

解决问题

这一点将是我们以后进入职业必面对的问题

也是我们必备的能力

思维方面

接纳自已

当下的做不到

但要拥有一颗积极的心态去面对

尝试去做

而不是我不行。

瑜伽练习就是一个积累的过程

你付出多少

就会收获多少

做一个长期主义者

让自已在瑜伽的世界找到自已