中原焦点团队  成长分享951天  2021-02-14

本周挑战约练第五场，咨询师（总341场）

一般化和自我暴露

咨询中，来访者老师谈到自己因某事而感到焦虑和紧张，我没有急于进行重新建够来探讨目标，而是用“具体化”，请她多聊一聊。

在她详细聊了后，我说：“像我们这个年龄的人遇到这种情况都会紧张和焦虑的…”，以一般化来缓解她情绪，同时简单的自我暴露一下自己的年龄与来访者接近。

在讨论的时候，当我谈到了自己与来访者类似的经历时，来访者老师坦率地说，如果我在一般化她的情绪的时候，能自我暴露这些情况的话，她的情绪就会好很多…

的确，在咨询中听到来访者的叙述有与我相似之处时，我也想过自我暴露一下，但又担心自我暴露占用来访者的时间，并且如果暴露的不恰当的话会误导来访者，所以只用了一般化来缓解其情绪。

观察员老师反馈时说的非常好：咨询师如果能够适时适度的自我暴露，不但可以缓解来访者的情绪，还可以拉近与来访者之间距离。

所以，法无定法。作为咨询师保持弹性的思维，而不固着于某个方面某一技术，一切以来访者为中心，只要对来访者有帮助就是最好的效果！